Jakarta –
Memasuki musim hujan membuat tubuh mudah terserang gejala pilek dan batuk. Batuk merupakan reaksi alami tubuh untuk membersihkan sistem pernafasan dari debu, kotoran atau benda asing.
Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk menjaga sistem pernafasan tetap bersih. Namun, seringnya batuk bisa membuat Anda tidak nyaman dan mengganggu produktivitas sehari-hari.
Batuk bisa dikurangi dengan minum obat, namun banyak bahan alami yang dipercaya bisa membantu dan memberikan manfaat serupa. Berikut beberapa obat batuk alami yang bisa Anda coba di rumah dari Medical News hari ini
1. Maret
Berdasarkan penelitian, madu membantu meredakan batuk. Pada tahun tersebut Dalam tinjauan studi tahun 2021, peneliti mengamati efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada saluran pernapasan bagian atas.
Para peneliti telah melaporkan bahwa madu lebih unggul dibandingkan pengobatan konvensional, membantu meredakan batuk dan mencegah kebutuhan akan antibiotik.
2. Jahe
Menggunakan jahe dapat meredakan batuk kering atau asma karena memiliki sifat anti inflamasi. Tak hanya itu, jahe juga meredakan mual dan nyeri.
Pada tahun tersebut Sebuah studi tahun 2015 mengamati 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe. Para peneliti menemukan bahwa jahe dan obat-obatan lain, termasuk madu, memainkan peran berkelanjutan dalam pengobatan tradisional.
3. Cairan panas
Sebuah penelitian melaporkan bahwa meminum minuman hangat dapat meredakan gejala kesehatan seperti sakit tenggorokan, menggigil, dan kelelahan. Setelah meminum minuman panas tersebut, gejalanya langsung membaik dan bisa bertahan lama. Anda bisa mencoba minuman hangat berikut ini:
- Sup bening
- Teh herbal
- Teh hitam tanpa kafein
- Air panas
4. Air garam
Beberapa orang berkumur dengan air garam dalam waktu lama untuk meredakan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa.
Berkumur dengan air garam membantu mengencerkan lendir dan menghilangkan rasa sakit. Namun, menyikat gigi dengan air garam dianggap tidak membantu menurunkan viral load.
5. Nanas
Bromelain adalah enzim yang diekstrak dari nanas. Enzim ini banyak terdapat pada bagian tengah buah. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin memiliki sifat mukolitik yang memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Beberapa orang menggunakan jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan meredakan batuk. Namun, kandungan bromelain dalam jus mungkin tidak cukup untuk menghilangkan gejala.
(Suk/Kna)