Jakarta –
Pradiabetes adalah ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2.
Pradiabetes juga dikenal sebagai diabetes ambang atau gangguan toleransi glukosa (IGT). Menurut WebMD, penderita diabetes tipe 2 hampir selalu menderita pradiabetes.
Bisakah pradiabetes disembuhkan?
Pradiabetes masih bisa disembuhkan dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat. Dimulai dengan mengatur pola makan dan berolahraga.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Hal ini mencegah atau memperlambat perkembangan pra-diabetes dan diabetes.
Cara mengatasi pra diabetes
Berikut beberapa cara untuk pulih dari pra-diabetes
1. Gunakan makanan kaya nutrisi
Pastikan Anda mengonsumsi makanan padat nutrisi dalam diet Anda. Batasi juga asupan minuman manis dan makanan olahan.
Makanan untuk pradiabetes antara lain makanan kaya serat, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan biji-bijian.
2. Berolahraga secara teratur
Aktif bergerak secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes. Anda dapat melakukannya dengan berjalan kaki atau melakukan aktivitas apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda hingga 30. Ini direkomendasikan untuk setiap hari dalam seminggu.
3. Menjaga berat badan
Tinjauan tahun 2017 oleh Donna H. Ryan dan Sarah Ryan Yocchi yang diterbitkan di National Library of Medicine menemukan bahwa setiap penurunan berat badan 2,2 pon pada penderita pradiabetes mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 16 persen.
Pengobatan Pradiabetes
Jika tidak segera ditangani, pradiabetes bisa menimbulkan komplikasi. Mulai dari diabetes tipe 2 hingga masalah ginjal, jantung, pembuluh darah, dan mata.
Oleh karena itu, mengobati pradiabetes dapat mencegah masalah kesehatan yang serius. Pradiabetes dapat diobati atau disembuhkan dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat.
Pasien diabetes harus melakukan hal berikut agar tetap normal.
- Rencanakan pola makan sehat dengan ahli gizi atau profesional. Misalnya saja dalam jangka panjang seperti diet mediterania.
- Pelajari cara mengurangi atau mengelola stres.
- Berhenti merokok.
- Mendiagnosis dan/atau mengobati gangguan tidur.
- Mengontrol kondisi terkait seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
- Temukan kelompok dukungan di mana Anda dapat bertemu orang lain yang mengalami masalah serupa.
Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan penggunaan obat diabetes oral. Metode ini digunakan jika perubahan gaya hidup tidak membantu meningkatkan kadar gula darah dan/atau jika Anda memiliki faktor risiko diabetes tipe 2.
Orang dengan pra-diabetes dapat mengonsumsi metformin dan acarbose. Ini adalah dua obat pra-diabetes yang paling sering diresepkan oleh penyedia layanan kesehatan.
Gejala pra-diabetes
Biasanya pradiabetes tidak menunjukkan gejala apa pun. Itulah mengapa penting untuk menemui dokter perawatan primer Anda secara teratur. Dengan cara ini, Anda dapat melakukan tes seperti tes metabolisme dasar untuk mengetahui kadar gula darah.
Tes metabolik dasar, tes glukosa plasma puasa, dan tes A1C adalah cara untuk menentukan apakah seseorang menderita pradiabetes.
Namun, beberapa orang mengalami kemungkinan gejala pradiabetes berikut ini seperti yang dilaporkan di halaman Klinik Cleveland saya.
- Kulit gelap di sekitar ketiak, di sisi leher, atau di bagian belakang dan samping leher.
- Kutil di kulit.
- Perubahan mata yang dapat menyebabkan retinopati diabetik.
Penyebab pradiabetes
Faktanya, penyebab pradiabetes mirip dengan penyebab diabetes tipe 2, terutama resistensi insulin.
Beberapa faktor risiko pra-diabetes antara lain:
- Riwayat keluarga diabetes tipe 2, seperti orang tua atau saudara kandung.
- Kelebihan berat badan atau obesitas (BMI lebih besar dari 25).
- Kurangnya olahraga
- 45 tahun atau lebih.
- merokok
- Apnea tidur obstruktif.
- Mereka menderita diabetes gestasional.
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Ras dan kasta juga merupakan faktornya. Seseorang mungkin lebih mungkin terkena pradiabetes jika:
- Hispanik/Amerika Latin
- Penduduk asli Amerika.
- hitam.
- Kepulauan Pasifik.
- Populasi Amerika keturunan Asia.
Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda tentang diagnosis pradiabetes.
(KKK/FDS)