Jakarta –
Sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal untuk mendukung berfungsinya tubuh. Ginjal mempunyai peranan penting, salah satunya dalam mengatur jumlah elektrolit dalam tubuh.
Namun beberapa kondisi seperti penyakit ginjal dapat mengganggu fungsi ini. Mengonsumsi minuman yang tepat merupakan salah satu cara sederhana untuk menunjang kesehatan ginjal.
Berikut beberapa minuman dari Live Free Recovery yang membantu menjaga fungsi ginjal.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Jus cranberry
Ginjal yang tidak sehat membuat tubuh kesulitan mengolah makanan tinggi kalium. Oleh karena itu, jus cranberry rendah kalium menjadi pilihan terbaik bagi orang yang rentan mengalami gagal ginjal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus cranberry dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Namun, minum terlalu banyak bisa menyebabkan batu ginjal. Minum satu cangkir sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat, bebas kalori dan aman bagi ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mengandung 13 persen katekin, antioksidan yang mencegah pembentukan batu ginjal.
Selain itu, epigallocationchin gallate (EGG) teh hijau mengurangi kadar oksalat dalam urin.
3. Jus apel tanpa filter
Pada tahun tersebut Sebuah penelitian tahun 2003 menunjukkan bahwa jus apel mencegah pembentukan batu oksalat, menjadikannya minuman sehat bagi penderita penyakit ginjal.
Jus ini bisa didapatkan di toko untuk mendapatkan manfaat yang maksimal atau Anda bisa membuatnya sendiri dengan memblender apel segar.
Kulit apel mengandung antioksidan dua hingga enam kali lebih banyak dibandingkan dagingnya. Apel kaya akan serat, yang membantu Anda kenyang lebih lama dan membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Jus jeruk
Penelitian telah menunjukkan bahwa jus jeruk memiliki kemampuan mencegah pembentukan batu ginjal, terutama dengan menetralkan keasaman urin. Meskipun jus lemon tidak sekuat jus jeruk, namun memiliki efek yang sama.
Menambahkan jus jeruk ke dalam menu sehari-hari bisa menjadi langkah positif bagi penderita batu ginjal.
5. Jus nanas
Jus nanas sangat cocok untuk penderita penyakit ginjal karena rendah potasium, hanya 180 mg potasium per cangkir.
Selain itu, nanas kaya akan vitamin A, serat, dan bromelain. Bromelain merupakan enzim yang efektif mengurangi peradangan.
(/naf)