Jakarta –
Rapper Psychoji berhasil menyelesaikan 10K pada hari pertama, Sabtu (12/10/2024) di Jakarta Running Festival. Pemilik nama asli Ignatius Rosonaya Penyami alias Igor Sykoji mengaku lega bisa menempuh jarak 10 km di usia 4 tahun.
Beragam persiapan dilakukan sebelum hari besar psikogi dimulai dengan kecepatan mudah 2-5km, sebelum akhirnya 'berlari' mengejar waktu. Menurut dia, hal itu perlu dilakukan untuk menghindari kemungkinan penyelesaian.
“Senang sekali, dibandingkan dengan ajang 5K yang pernah saya ikuti sebelumnya, jalanannya bersih sehingga sangat nyaman saat berlari,” ujarnya. detikcom Sabtu (12/10)
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Apapun persiapan yang dilakukan jelang hari besar, sebenarnya hanya pemanasan saja, jangan mengisi bahan bakar karena kita sedang mempersiapkan otot kaki dan tenaga untuk berlari,” ujarnya.
Sycogy mengaku tidak mengonsumsi vitamin atau suplemen tambahan apa pun. Namun, ia menekankan bahwa penting untuk memastikan tubuh kita tetap berada di dalam air.
“Tidak perlu mengonsumsi vitamin tertentu. Tapi lebih pada istirahat yang cukup. Yang terpenting di usia ini adalah mengetahui mana yang harus diprioritaskan, dan juga harus tetap terhidrasi,” sarannya.
“Minumlah air putih yang cukup untuk mencegah kembung berlebihan,” ujarnya.
(sao/naf)