Jakarta –
Olahraga membantu meningkatkan kekuatan dan stamina saat berhubungan seks. Pertanyaannya, olahraga apa yang paling efektif membantu pria bertahan lebih lama di ranjang?
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical and Health Psychology yang dikutip New York Post, ada salah satu bentuk olahraga yang bisa membantu pria bertahan lebih lama saat berhubungan seks. Latihan ini relatif singkat, kurang dari 10 menit.
Latihan Interval Intensitas Tinggi, atau disingkat HIIT, merupakan olahraga yang menggabungkan latihan intensitas tinggi dengan istirahat minimal. Sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti di East China Normal University menemukan bahwa latihan HIIT tujuh menit sehari dapat membantu mencegah ejakulasi dini pada pria.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Ejakulasi dini merupakan disfungsi seksual yang menyebabkan pria mengalami ejakulasi sebelum atau sesaat setelah penetrasi. Kondisi ini kerap menimbulkan rasa frustasi, ketidakpuasan saat berhubungan seks, hingga berdampak pada kesehatan mental.
Dalam penelitian yang melibatkan 76 pria berusia 18-34 tahun, peneliti menemukan bahwa kelompok pria yang melakukan HIIT tujuh menit setiap hari mengalami lebih sedikit gejala ejakulasi dini selama dua minggu.
Peneliti menjelaskan bahwa saat melakukan HIIT, masyarakat harus memperhatikan gerakan tubuh dan pernapasannya. Hal ini dimaksudkan untuk melatih pria agar bisa mengontrol ejakulasi dengan lebih baik.
“Setelah latihan berulang kali, kemampuan mereka mengendalikan perhatian terhadap sensasi tubuh internal dan eksternal dapat ditingkatkan,” tulis para peneliti dalam laporannya.
Jadi jika pria ingin menikmati seks lebih lama bersama pasangannya, HIIT mungkin bisa menjadi pilihan yang bisa dicoba.
(Pada/Naf)