Jakarta –
Karoshi, atau kematian karena terlalu banyak bekerja di Jepang, terus terjadi. Setidaknya tercatat 54 kematian tahun lalu, banyak di antaranya disebabkan oleh serangan jantung dan stroke. Ada pula yang memutuskan untuk mengakhiri hidup mereka.
Ini menunjukkan bagaimana Jepang tiba “Keseimbangan Kehidupan Kerja” Meskipun pemerintah baru-baru ini mewajibkan para pekerja untuk masuk kerja maksimal empat hari dalam seminggu karena alasan kesehatan mental, jalan yang harus ditempuh masih panjang.
Sebuah laporan oleh The Japan Times mengungkapkan dampak yang tidak biasa dari budaya pengangguran di Jepang, khususnya terhadap tidur.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Penelitian menunjukkan bahwa kesenjangan antara jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang dan jumlah yang didapatnya adalah lebih dari dua jam sehari dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kantuk di siang hari, kesulitan berkonsentrasi, serta gangguan pencernaan dan usus. Belum lagi penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.
Laporan tersebut mencatat bahwa meskipun pemerintah telah melakukan reformasi selama bertahun-tahun untuk meningkatkan kesadaran akan kerja berlebihan, kesehatan banyak pekerja masih menjadi perhatian nasional.
Lebih dari 90 persen pekerja lepas dan pekerja korporat merasa mereka membutuhkan setidaknya 6 jam tidur setiap malam, namun hanya sekitar setengah dari hampir 10.000 orang yang disurvei mengatakan mereka tidur sebanyak itu.
Selain itu, persentase orang yang mengeluh kurang tidur meningkatkan jumlah jam kerja mereka, kata laporan itu. 78 persen dari mereka yang bekerja 60 jam atau lebih per minggu mengatakan mereka kurang tidur, 56 persen dari mereka yang bekerja kurang dari 20 jam, 64,5 persen dari mereka yang bekerja 20 hingga 40 jam, dan 71,1 persen dari mereka yang bekerja 40 hingga 60 jam.
Meski jumlah tidur ideal setiap orang berbeda-beda, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang merasa ada kesenjangan antara waktu tidur ideal dan jam tidurnya. Sekitar 45 persen mengatakan mereka membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur, 28,9 persen mengatakan mereka membutuhkan enam hingga tujuh jam, dan 17,1 persen mengatakan mereka membutuhkan lebih dari delapan jam tidur. Hanya 7,2 persen yang mengatakan mereka membutuhkan lima hingga enam jam tidur, sementara 1,4 persen mengatakan mereka membutuhkan kurang dari lima jam tidur.
Namun kenyataannya, 35,5 persen mengatakan mereka tidur lima hingga enam jam setiap malam, diikuti oleh 35,2 persen yang tidur enam hingga tujuh jam. Sebanyak 15,7 persen lainnya mengatakan mereka tidur tujuh hingga delapan jam, 3,5 persen mengatakan mereka tidur lebih dari itu, dan 10 persen mengatakan mereka tidur kurang dari lima jam.
Studi yang sama menemukan bahwa insomnia berkaitan erat dengan stres dan kecemasan, serta perasaan tidak bahagia. Semakin besar perbedaan antara waktu tidur aktual dan aktual, semakin besar pula stres yang dialami pekerja, kata laporan tersebut.
Pejabat Kementerian Kesehatan menyerukan kepada lebih banyak perusahaan untuk memastikan pekerjanya mendapatkan tidur yang cukup, seperti dengan menetapkan jam istirahat minimum dan jam pemulihan antar shift. Firma hukum diharuskan memperkenalkan sistem yang disebut lowongan kerja.
Pada tahun tersebut Dalam survei terhadap 6.300 perusahaan, 17,1 persen responden tidak mengetahui aturan sidang, naik dari 15,4 persen tahun lalu, meskipun pemerintah berencana mengurangi persentase pemberi kerja menjadi 5 persen pada tahun 2025. Hanya 5,8 persen perusahaan yang telah menerapkan sistem ini, jauh dari target 15 persen pada tahun 2025.
Pelaporan tahunan tentang Karoshi diamanatkan oleh Undang-Undang Promosi Tindakan untuk Mencegah Kematian dan Cedera akibat Kerja Berlebihan tahun 2014. Karoshi paling sering disebabkan oleh serangan jantung dan stroke yang berhubungan dengan terlalu banyak pekerjaan dan bunuh diri yang berhubungan dengan stres karena pekerjaan.
Pada tahun tersebut Pada tahun 2023, sekitar 2,9 ribu orang akan bunuh diri karena masalah terkait kondisi kerja di Jepang. Selain stres fisik, stres mental di tempat kerja juga dapat menyebabkan karoshine.
*Catatan: Informasi ini tidak dimaksudkan untuk mendorong siapa pun melakukan bunuh diri. Jika Anda mempunyai pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi psikiater atau psikolog terdekat untuk mendapatkan bantuan. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda peringatan bunuh diri, segera hubungi hotline kesehatan mental Kementerian Kesehatan di 021-500-454.*
(Naf/Kna)