Jakarta –
Penting untuk mengetahui dampak kekurangan vitamin B12. Itu karena vitamin B12 memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk membantu pembuatan DNA dan sel darah merah. Vitamin ini juga dibutuhkan untuk perkembangan sistem saraf pusat otak dan sumsum tulang belakang. Dapat membantu menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit.
Jika seseorang tidak memenuhi kebutuhan harian vitamin ini dalam jangka waktu lama, dampak kekurangan vitamin B12 bisa sangat terasa. Vitamin B12 banyak ditemukan pada makanan hewani seperti daging, ikan, unggas, telur dan susu.
Orang yang membatasi pola makan, seperti vegetarian, atau mereka yang memiliki masalah usus seperti penyakit celiac berisiko mengalami kekurangan vitamin B12. Lantas, apa saja dampak atau gejala kekurangan vitamin B12? Berikut penjelasan dari WebMd
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Efek fisik dari kekurangan vitamin B12
- Kelelahan, kelelahan atau pusing
- Jantung berdebar-debar dan sesak napas
- Kulit pucat
- Lidah terasa nyeri, lunak dan terbakar (glossitis)
- Sembelit, diare, kehilangan nafsu makan atau gas
- Kuku berwarna biru atau abu-abu kecoklatan.
- Kehilangan selera makan
Efek neurologis dari kekurangan vitamin B12
- Mati rasa atau mati rasa
- Kelemahan otot
- Masalah berjalan atau berbicara
- Kehilangan penglihatan
- Kesulitan mengingat sesuatu
Dampak lain dari kekurangan vitamin B12
- Depresi
- Perubahan suasana hati
- Gangguan
(suk/suk)