Jakarta –
Selama hamil, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, salah satunya buah-buahan. Namun, ada banyak buah-buahan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil, jadi sebaiknya dihindari.
Buah ini kaya akan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Namun bagi ibu hamil, tidak semua buah bermanfaat bagi kesehatannya dan kesehatan janin. Tentu saja ada buah-buahan yang bisa mempengaruhi kesehatan ibu dan janin.
Lalu buah apa saja yang sebaiknya dihindari ibu hamil? Simak pembahasannya di artikel ini.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Buah-buahan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil
Ada banyak buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil. Menurut website Life Cell, berikut beberapa buahnya:
1. Pepaya muda
Buah pertama adalah pepaya muda. Alasan pepaya muda dilarang dikonsumsi ibu hamil adalah karena mengandung lateks yang dapat menyebabkan aborsi. Kandungan ini biasanya terdapat pada pepaya setengah matang.
Namun pepaya matang bisa dikonsumsi ibu hamil karena dapat meredakan sembelit dan mual di pagi hari.
2. Nanas muda
Bagi ibu hamil di awal kehamilan, sebaiknya hindari penggunaan nanas muda. Hal ini disebabkan adanya enzim bromelain pada buah tersebut.
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi nanas muda, bromelain dapat menyebabkan pendarahan rahim dan pendarahan menstruasi yang banyak. Selain itu, nanas memiliki khasiat rahim yang dapat memicu kontraksi rahim.
Meski demikian, nanas matang masih aman dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya kandungan nutrisinya seperti vitamin A, vitamin C dan serat dapat membantu tumbuh kembang janin.
Sebelum disantap, pastikan nanas direndam dalam air asin untuk menghilangkan sarinya. Mengonsumsi selai nanas juga aman untuk ibu hamil, namun hati-hati jangan berlebihan karena mengandung gula yang tinggi.
3. Anggur
Buah berikutnya dalam daftar adalah anggur. Karena wine memiliki rasa yang asam, maka dapat menyebabkan mual atau muntah pada ibu hamil.
Anggur mengandung resveratrol dalam jumlah yang sangat tinggi. Zat ini dapat menjadi racun bagi ibu hamil yang hormonnya tidak seimbang dan dapat menimbulkan banyak masalah selama kehamilan.
Selain itu, jenis wine yang sebaiknya dihindari adalah black wine. Pasalnya mengonsumsi anggur hitam akan sangat menyulitkan sistem pencernaan ibu hamil.
4. Stroberi
Faktanya, buah strawberry masih aman dikonsumsi ibu hamil. Namun, sebaiknya gunakan buah strawberry secukupnya saja, terutama bagi Anda yang alergi terhadap buah berwarna merah ini.
Pasalnya mengkonsumsi buah strawberry dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah pendarahan pada ibu hamil. Ada kekhawatiran stroberi bisa memperpanjang waktu pendarahan. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui hal ini.
5. Durian
Durian merupakan buah terlarang untuk dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya, durian memiliki senyawa yang mirip dengan alkohol sehingga bisa menyebabkan sakit maag.
Selain itu, durian juga mengandung asam arakidonat yang merupakan senyawa atau senyawa utama yang merangsang produksi prostaglandin. Senyawa ini dapat merangsang kontraksi rahim, sehingga berisiko keguguran pada trimester pertama atau lebih awal pada usia kehamilan kurang dari 36 minggu.
Senyawa ini juga dikhawatirkan dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat ibu hamil berisiko keguguran.
6. Ramtan
Rambutan merupakan buah yang populer di kalangan banyak orang. Meski mengandung banyak nutrisi dan memiliki rasa yang manis, namun sebaiknya tidak digunakan oleh ibu hamil.
Pasalnya, buah ramtan yang terlalu matang biasanya mengandung sedikit alkohol sehingga berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Kemudian rambutan yang terlalu matang mengandung gula yang tinggi sehingga menimbulkan risiko kesehatan bagi ibu hamil dan janin.
Ada enam buah yang sebaiknya dihindari ibu hamil. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
(ilf/fds)