Jakarta –
Di Singapura, model dan fotografer Chuando Tan terus menarik perhatian publik. Meski berusia 58 tahun, ia mengejutkan banyak orang dengan otot dan kemudaannya.
Hal ini membuat banyak orang berspekulasi tentang penampilan Chuando Tan. Ada yang bilang kalau penampilan awet mudanya karena faktor genetik.
Banyak yang memuji kualitas udara Singapura, infrastruktur kesehatan yang unggul, dan akses terhadap produk-produk premium untuk mencapai penampilan awet muda.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Tak jarang, banyak orang yang menyebutnya dengan operasi plastik. Faktanya, ada yang menganggap dirinya biohacker.
Ini adalah istilah untuk orang yang menggunakan teknologi, obat-obatan, atau bahan kimia lainnya, seperti hormon, untuk meningkatkan kondisi fisik dan mentalnya. Namun, Chuando membantahnya.
“Tidak, saya hanya orang biasa,” kata Chuando Tan, dikutip South China Morning Post.
“Apa yang kita makan berdampak besar pada perasaan dan penampilan kita. Pola makan kita menyumbang 70 persen dari kesejahteraan fisik dan mental kita, dan olahraga berkontribusi pada sisanya,” jelasnya.
Menu Makanan Gaya Chuando Tan
Untuk sarapan pagi, Chuando Tan biasanya makan enam butir telur rebus, dengan dua kuning telurnya dibuang. Hal ini dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol. Terkadang, dia juga makan alpukat dan buah beri.
Hidangan lainnya, ia sering menyantap ayam dengan nasi, sayur goreng, dan kecap ikan. Chuando Tan menghindari kopi dan teh, namun tetap makan es krim sesekali.
Minumlah lebih banyak air agar tetap terhidrasi. Ketika ditanya tentang makanan yang dia butuhkan, dia menyebut protein.
“Protein penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan,” kata Chuando.
Chuando Tan berkomitmen untuk selalu menjalankan pola makan seimbang dan mengutamakan nutrisi yang menunjang kehidupan dan umur panjang.
“Saya juga mengonsumsi suplemen vitamin C karena merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam memperbaiki dan meregenerasi tubuh,” ujarnya.
Selain diet, Chuando Tan juga rutin berolahraga. Biasanya, ia melakukan latihan gabungan dengan beban, squat, lunge, bench press, dan pull-up.
Menonton video”Tips dari dokter kulit untuk mencegah penuaan dini“
[Gambas:Video 20detik]
(Naf/Kna)