Jakarta –
Pertanyaan:
Dok, bagian belakang leher saya terasa tegang berhari-hari karena salah bantal. Saya mencoba menggunakan pijatan ringan, namun tetap terasa tegang.
Begini cara mengatasinya dan apakah memang karena salah bantal ya Dok?
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Benny (Pria, 30 tahun)
Menjawab:
Sakit pada bagian leher pasti akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Sakit leher dapat disebabkan oleh berbagai sebab:
1. Gangguan otot akibat postur tubuh yang salah saat bergerak atau bekerja, seperti sering menunduk sehingga menyebabkan ketegangan pada otot leher.
2. Cedera yang melukai leher seperti terbentur, terjatuh dari ketinggian, atau cedera saat berolahraga.
3. Gangguan pada saraf, misalnya terjadi tekanan pada saraf di leher karena letak tulang yang melebar sehingga menghilangkan distribusi saraf.
4. Gangguan pada persendian di leher, misalnya kalsium, pembengkakan pada persendian leher.
5. Infeksi dan penyakit lain pada leher.
Gejala yang mungkin terjadi meliputi:
- Terdapat keterbatasan gerak pada leher akibat nyeri
- Pusing
- Sakit kepala
- Sakit dari leher hingga kaki
- Mati rasa atau mati rasa pada tangan
Untuk memastikan kondisi nyeri leher tersebut, tentunya Anda harus melakukan pemeriksaan langsung ke dokter. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf, agar penyebab nyeri leher yang Anda alami dapat diketahui secara langsung dan pengobatannya akan lebih baik.
Berikut beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi sakit leher:
- Hindari kebiasaan menunduk dalam jangka waktu lama atau membungkuk dalam jangka waktu lama.
- Lakukan latihan peregangan atau peregangan.
- Praktikkan kebiasaan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur.
- Oleskan kompres dingin pada bagian leher yang nyeri.
- Hindari mengonsumsi obat-obatan yang tidak dianjurkan oleh dokter dan jangan melakukan tindakan apa pun yang dapat membahayakan leher Anda.
- Saat tidur, ada baiknya menggunakan bantal yang tidak terlalu tinggi atau berat. Hal ini dapat menyebabkan kekakuan pada otot leher.
Dr.Johannes Siringongo,SPn
Ahli saraf
RS Primaya Karawang
Konsultasi kesehatan
Pembaca detikcom Bagi yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan dapat mengirimkan pertanyaan dengan mencantumkan nama, usia dan jenis kelamin di formulir konsultasi. detikHealth, klik disini.
Identitas penanya dapat ditulis secara terbuka atau dirahasiakan, tergantung pada preferensi pembaca. Kerahasiaan identitas terjamin.
Ingin tahu kesehatan mental Anda? Cobalah mengikuti tes psikologi disini.
(Sao/Kna)