Jakarta –
Penting untuk memeriksa kadar hemoglobin atau Hb selama kehamilan karena hemoglobin adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke bagian tubuh lain, termasuk janin yang sedang berkembang.
Selain untuk menjaga kesehatan janin, kadar hemoglobin yang normal sangat penting untuk kesehatan ibu hamil karena kehamilan membutuhkan banyak darah dan oksigen.
Lalu berapakah kadar Hb normal ibu hamil? Berikut informasi yang diberikan beserta rekomendasi normalisasi Hb.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Berapa Hb normal ibu hamil?
Kadar hemoglobin (Hb) normal ibu hamil bisa berbeda-beda tergantung usia kehamilan.
Dari laporan National Institutes of Health, kadar hemoglobin normal wanita yang masih bisa hamil adalah 12-16 gram per desiliter. Nilainya bisa diturunkan menjadi 11 gram per desiliter pada bulan pertama dan ketiga kehamilan, serta 10,5 gram per desiliter pada trimester kedua.
Namun perlu diperhatikan bahwa setiap laboratorium atau fasilitas kesehatan mungkin memiliki rentang nilai yang sedikit berbeda untuk menentukan apa yang dianggap normal.
Mengapa penting menjaga kadar Hb normal bagi ibu hamil?
Berikut beberapa alasan mengapa menjaga kadar Hb normal penting bagi ibu hamil.
1. Perlindungan kesehatan ibu
Kadar hemoglobin yang cukup penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan kelemahan fisik dan melemahkan kemampuan tubuh ibu dalam melawan infeksi.
2. Melindungi kesehatan janin
Kadar hemoglobin yang memadai memastikan janin menerima pasokan oksigen yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan yang baik di dalam rahim.
3. Pencegahan anemia
Pada ibu hamil, anemia yang ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan kehilangan energi.
Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan seperti kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah.
4. Memenuhi kebutuhan darah pada kehamilan ganda
Kehamilan ganda atau kembar mungkin memerlukan lebih banyak darah dan oksigen, sehingga kadar hemoglobin yang memadai penting untuk memenuhi kebutuhan tambahan ini.
5. Mengatasi pendarahan
Kadar hemoglobin yang cukup membantu tubuh ibu hamil mengatasi pendarahan saat melahirkan, yang merupakan hal yang normal.
Cara menormalkan kadar Hb pada ibu hamil
Berikut cara menjaga kadar Hb ibu hamil tetap normal.
1. Makan makanan kaya zat besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, yang ditemukan dalam sel darah merah dan bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Makanan sumber zat besi antara lain daging merah (sapi, domba, babi), unggas, ikan, bayam, brokoli, dll.
2. Minum susu
Susu adalah sumber kalsium yang baik, dan mendapatkan cukup kalsium membantu menyerap zat besi dari makanan lain. Ini membantu mencegah atau mengurangi anemia defisiensi besi.
3. Makan buah
Selain mengonsumsi makanan kaya zat besi dan folat, cara lain untuk membantu menormalkan kadar hemoglobin saat hamil adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C. Misalnya saja jambu biji dan jeruk yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Selain itu, pisang, pepaya, dan alpukat dapat dijadikan sebagai sumber asam folat yang membantu menjaga keseimbangan pola makan selama hamil.
4. Gunakan suplemen penambah darah
Jika ibu hamil mengalami anemia atau kekurangan zat besi, penggunaan suplemen penambah darah saat hamil mungkin akan disarankan oleh dokter.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen dan patuhi dosis yang dianjurkan. Penting juga untuk memperhatikan pola makan seimbang dan menghindari interaksi dengan obat lain.
Berikut informasi mengenai kadar Hb normal ibu hamil. Ibu hamil, jaga selalu kesehatanmu!
Menonton video”Kenaikan berat badan saat hamil? Periksa batas normal!“
[Gambas:Video 20detik]
(informasi/informasi)