Jakarta –
Diare Ini adalah salah satu penyakit pencernaan yang paling umum. Kondisi ini menyebabkan penderitanya sering buang air besar.
Meski sering dialami banyak orang, namun bukan berarti keadaan ini bisa dianggap enteng. Sebab, diare yang tidak diobati bisa memicu masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk dehidrasi parah.
Penting untuk minum banyak air dan makan makanan lunak untuk menggantikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang selama diare. Buah-buahan. Namun, jangan memilih sembarang buah karena beberapa di antaranya bisa memperparah diare.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Lantas, buah apa saja yang baik untuk mengatasi diare? Berikut pembahasannya dikutip dari berbagai sumber.
1. apel
Buah untuk diare Yang pertama adalah sebuah apel. Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang mengeraskan tinja, sehingga dikeluarkan secara teratur.
Tak hanya itu, potasium yang dikandungnya juga membantu menyerap kelebihan cairan di usus dan menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
2. Pisang
Seperti apel dan pisang, buah ini mengandung potasium dan serat larut yang membantu melawan gejala diare. Teksturnya yang halus juga menjadikan pisang sebagai buah yang baik dikonsumsi bagi penderita diare.
Selain itu, pisang juga mengandung gula dan karbohidrat yang meningkatkan energi. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diare yang merasa lemas karena kekurangan cairan.
3. Alpukat
Termasuk alpukat. Buah untuk diare Sering direkomendasikan karena mengandung banyak potasium. Seperti disebutkan sebelumnya, potasium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Rangka ini memiliki tekstur yang lembut sehingga ramah terhadap sistem pencernaan yang terganggu.
4. Kelapa
Pilihan Buah untuk diare Berikutnya adalah kelapa. Karena kelapa mengandung air dan elektrolit, sehingga ideal untuk penderita diare.
Tak hanya itu, air kelapa juga mempunyai khasiat untuk melancarkan sirkulasi darah. Lancarnya peredaran darah pada saluran pencernaan membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi penyebab diare.
5. Semangka
Semangka mengandung banyak air, sehingga mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Daging buah semangka juga memiliki tekstur yang halus dan mudah dicerna oleh usus.
Seperti buah untuk diare lainnya, semangka kaya akan potasium yang membantu menyeimbangkan elektrolit yang terganggu akibat diare.
Menonton video”IDAI: Pneumonia dan diare merupakan penyebab kematian terbanyak pada bayi baru lahir“
[Gambas:Video 20detik]
(Pada/Naf)