Jakarta –
Bercinta bisa menjadi momen penting bagi pasangan. Tak hanya baik untuk kesehatan, ternyata bercinta meningkatkan kedekatan dan ikatan antar pasangan. Oleh karena itu, memperhatikan kualitas kasih sayang merupakan hal yang penting dalam sebuah keluarga.
tersebut WebMDBerikut beberapa kebiasaan sederhana yang bisa menurunkan gairah seks Anda.
1. Terlalu banyak makanan basi
Junk food banyak mengandung karbohidrat olahan, gula sederhana, lemak jenuh, dan lemak trans. Terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan tersebut dapat menurunkan aliran darah dan memengaruhi performa seksual di ranjang.
Perbanyak konsumsi makanan nyata seperti buah-buahan, sayuran, serta protein nabati dan hewani. Protein nabati yang bisa dimakan antara lain kacang-kacangan, buncis, dan tahu. Pola makan yang sehat memberi lebih banyak energi pada hubungan.
2. Makan terlalu banyak garam
Makanan tinggi garam bisa membuat seseorang rentan terkena tekanan darah tinggi. Masalah tekanan darah yang tidak terkontrol dapat menurunkan libido.
Hindari makanan kemasan tinggi natrium dan perhatikan berapa banyak garam yang Anda konsumsi setiap harinya. Lebih baik memberi preferensi pada makanan yang mengandung rempah-rempah.
3. Stres
Manajemen stres yang buruk dapat menyebabkan stres dan kecemasan terus-menerus. Jika tubuh terus dibanjiri hormon stres, dapat mengganggu kesehatan dan menurunkan libido.
Coba cari tahu apa yang menyebabkan tingkat stres Anda meningkat dan temukan cara untuk mengatasinya. Untuk menekuni hobi, lakukan kegiatan rekreasi dan bila perlu berkonsultasi dengan psikolog.
4. Lewati pra-pertandingan
Foreplay adalah cara yang bagus untuk meningkatkan seks. Persiapan sebelum berhubungan intim bisa membuat hubungan pasangan menjadi lebih baik.
Dalam survei terhadap 8.700 orang, mereka menemukan bahwa seks bertahan lebih lama jika diberikan lebih banyak jenis rangsangan. Foreplay bisa dilakukan melalui seks oral atau masturbasi.
Berikutnya: Masih kurangnya kreativitas dan permasalahan komunikasi