Jakarta –
Joao Marinho Neto, kakek berusia 112 tahun dan 59 hari dari Sierra Brazil, dinobatkan sebagai orang tertua di dunia pada minggu lalu.
João adalah orang terakhir yang selamat dari tahun 1912. Yang selamat adalah enam orang anak, 22 cucu, dan 15 cicit. Ia tinggal dan besar di daerah pertanian.
João dikatakan selalu mengikuti pola makan sederhana, memilih makanan lokal yang segar dan menghindari produk olahan. Kebiasaan sehat João adalah rahasia di balik umur panjangnya.
“Saya hidup bahagia. Saya sangat sehat, saya punya segalanya. Saya punya peternakan untuk membuat keju, saya punya segalanya,” kata Joa. Cermin Sabtu (7/12/2024).
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Edgar Rodríguez, koordinator fasilitas keperawatan tempat tinggalnya, menjelaskan daftar makanan yang sering dikonsumsi Joao: kopi, buah, gula merah, dan ayam kampung di pagi hari.
Meski menunya terkesan aneh, namun penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya ada manfaat yang disantap Joao, terutama kopi, ayam, dan buah.
Para ilmuwan mengatakan mengganti daging merah atau daging matang dengan ayam memiliki 'hubungan terbalik' dengan penyakit kardiovaskular, stroke, serangan jantung, dan kematian karena berbagai sebab.
Sementara itu, tinjauan tahun 2018 menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi per hari mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 6 persen. Tinjauan lain dari tahun yang sama menemukan bahwa tiga hingga lima cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 persen.
Terlepas dari manfaat kopi bagi kesehatan, efek samping dari minum kopi termasuk risiko serangan panik dan peningkatan tekanan darah sementara. Oleh karena itu, para ahli biasanya menyarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman apa pun secukupnya dan tidak berlebihan.
(suk/suk)