Jakarta –
Bersendawa, atau lebih tepat dieja bersendawa, adalah proses tubuh mengeluarkan udara berlebih dari saluran pencernaan bagian atas. Gerhana biasanya hanya berlangsung sebentar dan hilang dengan sendirinya.
Namun, dalam beberapa kasus, banyak orang yang merasakan rasa sesak terus-menerus. Anda tidak akan merasa nyaman karena kondisi ini mengganggu aktivitas Anda.
Lalu mengapa garukan terus menerus dan sulit dihentikan? Simak penjelasannya pada artikel ini.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Mengapa mereka terus-menerus terbakar?
Menurut Healthline, derasnya aliran udara ke saluran pencernaan bisa menyebabkan diafragma berkontraksi. Refluks perut kemudian terjadi dengan mengendurkan otot-otot sfingter esofagus bagian bawah untuk mencegah udara menumpuk di perut.
Selain itu, ada alasan lain mengapa gerhana terjadi terus menerus. Merujuk pada website MD, berikut beberapa alasannya:
- Minum atau makan dengan cepat
- Berbicara sambil makan
- Makan dan minum dengan pasta gigi yang tidak sehat
- Terlalu banyak makan minuman berkarbonasi (soda) dan bir
- merokok
- Menghisap permen dalam waktu lama
- Kunyah permen karet sambil menelan udara
- Merasa gugup atau bersemangat berlebihan.
Pada beberapa kasus, kembung bisa disertai gejala lain, salah satunya nyeri perut. Hal ini umumnya disebabkan oleh:
- Aerophagia, yaitu menelan udara secara sengaja atau tidak sengaja
- Dia menderita maag, yaitu peradangan pada lapisan lambung
- Mengidap GERD (gastroesophageal reflux disease), yaitu suatu kondisi dimana asam lambung naik kembali ke tenggorokan atau kerongkongan (acid reflux)
Kembung yang terus-menerus bisa menjadi tanda infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori). Soalnya, salah satu gejala yang ditimbulkan bakteri ini adalah kembung dan kram.
Dalam beberapa kasus, banyak orang mengalami sindrom perut kembung, suatu kondisi langka yang ditandai dengan menelan udara dalam jumlah besar setelah makan. Hal ini menciptakan sejumlah besar gelembung gas di perut, yang menyebabkan rasa sakit dan sendawa terus-menerus.
Jika pembengkakan terus berlanjut dan merasa sangat tidak nyaman, sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Cara mengatasi sendawa
Pemusnahan bisa merusak diri sendiri. Namun, beberapa orang mengalami kram perut yang berlangsung lama dan tidak nyaman.
Namun jangan khawatir, ada banyak cara mudah mengatasi kembung. Simak langkah-langkahnya di bawah ini:
1. Lakukan sedikit gerakan
Cara pertama adalah dengan melakukan sedikit gerakan. Jika Anda merasa lesu setelah makan, cobalah melakukan sedikit gerakan, misalnya berjalan di ruang tamu. Cara ini membantu melancarkan pencernaan.
2. Minum teh jahe
Minum teh jahe setelah makan membantu mengatasi sembelit. Soalnya, jahe meredakan iritasi saluran cerna dan mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
3. Minum teh kamomil
Teh kamomil bisa menjadi salah satu alternatif pilihan untuk meredakan pembengkakan. Teh herbal ini dipercaya dapat membantu mencegah penumpukan asam.
Tips mencegah sendawa
Meski bisa saja menang, namun lebih baik mencegahnya sejak dini. Menurut situs Cleveland Clinic, berikut beberapa tips untuk membantu mencegah kembung:
- Makan dan minum perlahan
- Kurangi minuman ringan atau minuman beralkohol
- Makanlah dalam porsi yang cukup sekaligus
- Hindari makan makanan yang sangat panas atau dingin
- Berhenti merokok.
Berikut delapan penyebab penggumpalan membandel dan cara mengatasinya. Semoga membantu.
(ilf/fds)