Jakarta –
Salak merupakan buah tropis yang berasal dari Indonesia dan negara Asia Tenggara lainnya. Buah yang dikenal dengan nama Salaca Zalaka ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
tersebut WebMDBuah salak mengandung banyak nutrisi seperti protein, kalium, kalsium, serat, zat besi, fosfor serta vitamin A dan C. Satu porsi buah salak mengandung karbohidrat baik, 82 kalori, dan lemak hanya 4 persen.
Buah ini memiliki pengaruh yang rendah terhadap kandungan kalori makanan secara keseluruhan. Kapsul memiliki peningkatan jumlah polisakarida seperti serat makanan dan pektin.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Manfaat buah salak untuk kesehatan
tersebut WebMD Dan media netBerikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang sangat penting dari buah salak.
1. Meningkatkan energi
Studi menunjukkan bahwa buah salak meningkatkan metabolisme dan meningkatkan stamina. Buah ini memberikan dorongan energi melalui karbohidrat dalam buah untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.
Salak memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini membantu rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Serat juga membantu pencernaan dan mengurangi kram, sembelit, dan kembung.
3. Pencegahan demensia
Jumlah beta-karoten, pektin dan potasium yang ditemukan dalam buah salak meningkatkan aliran darah ke otak. Ini membantu kognisi dan memori.
Di beberapa daerah salak dikenal dengan sebutan buah kenangan. Buah ini meredakan beberapa stres oksidatif, yang membantu mengurangi risiko penyakit otak degeneratif.
4. Perlindungan penglihatan
Antioksidan beta-karoten yang terdapat pada buah salak bermanfaat untuk kesehatan penglihatan. Pedoman pola makan dapat mengurangi risiko katarak progresif dan degenerasi makula.
5. Baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan potasium pada buah salak dapat membantu menurunkan tekanan darah. Salak mengurangi tekanan pada arteri dan pembuluh darah lainnya, serta mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.
6. Menghilangkan tukak lambung
Secara tradisional, buah salak digunakan oleh orang Asia untuk meredakan sakit maag.
7. Mengurangi risiko kanker
tersebut media netSalak merupakan buah yang padat nutrisi. Salak membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Profil nutrisinya yang kaya, yang mengandung vitamin dan mineral penting, membantu menjaga fungsi tubuh dengan baik. Mengandung antioksidan yang efektif melawan kerusakan sel dan jaringan.
Ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan karsinogenik yang berbahaya. Konsumsi salak secara teratur mengurangi risiko wasir dan mengalahkan pembentukan kanker.
(Sao/Suk)