Jakarta –
Batu ginjal bisa menyerang siapa saja, baik lansia maupun generasi muda. Salah satu penyebab paling umum dari batu ginjal adalah pola makan yang tidak sehat.
Sebagai referensi, batu ginjal merupakan endapan mineral dan garam yang terbentuk di ginjal. Kondisi ini bisa disebabkan oleh pola makan, berat badan berlebih, beberapa kondisi medis, dan pengobatan tertentu.
Menurut Healthline, batu ginjal bisa diobati secara alami dengan minum banyak cairan. Pasalnya, cairan ini membantu menghilangkan batu ginjal dan mencegah batu baru.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Cairan ekstra yang dikeluarkan membantu mengeluarkan racun, memindahkan batu, dan melarutkan batu di saluran kemih. Lalu minuman apa saja yang direkomendasikan?
1. Air
Memenuhi kebutuhan air harian pasti dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal. Ketika tubuh mengeluarkan batu ginjal, minum air membantu mempercepat prosesnya.
Studi menunjukkan bahwa seseorang harus minum cukup air untuk menghasilkan sekitar 2 liter urin per hari untuk mencegah batu ginjal. Salah satu faktor risiko terjadinya batu ginjal adalah dehidrasi.
2. Teh bunga dandelion
Menurut sebuah penelitian, bunga dandelion efektif mencegah batu ginjal dalam tubuh. Hal ini karena bunga Dandelion membantu tubuh membuang limbah secara efisien, meningkatkan keluaran urin, dan melancarkan pencernaan.
Namun hasil tersebut diperoleh dari sampel laboratorium, dan peneliti belum dapat memastikan bahwa dandelion bekerja dengan cara yang sama jika dikonsumsi manusia. Penelitian pada manusia masih diperlukan untuk menentukan apakah tanaman ini aman dan efektif.
3. Sup kacang merah
Sup yang terbuat dari kacang merah yang dimasak merupakan hidangan tradisional yang sering disantap di India. Beberapa orang mengklaim bahwa sup ini meningkatkan kesehatan saluran kemih dan ginjal, namun hanya ada sedikit bukti bahwa sup ini efektif.
Untuk mencobanya, cukup saring air rebusan kacang merah dan minumlah beberapa kali sehari.
4. Cuka sari apel
Cuka sari apel diketahui mengandung asam asetat yang membantu melarutkan batu ginjal. Selain membersihkan ginjal, cuka apel juga membantu meredakan nyeri akibat batu ginjal.
Menurut tinjauan penelitian, minum cuka dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal. Uji klinis pada manusia sedang dilakukan untuk membandingkan efektivitas cuka sari apel dan beberapa minuman lain dalam mencegah batu ginjal.
Untuk mencoba pengobatan ini, tambahkan dua sendok makan cuka sari apel ke dalam enam hingga delapan ons air minum (setara dengan 240 mililiter).
5. Air lemon
Anda sering bisa menambahkan jus lemon ke dalam air yang Anda minum. Bahan kimia yang disebut lemon sitrat mencegah pembentukan batu kalsium di dalamnya. Kandungan sitrat mampu memecah batu-batu kecil sehingga mudah dikeluarkan.
Pada tahun tersebut Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa suplemen kalium sitrat membantu mengurangi komplikasi yang terkait dengan batu ginjal pada orang yang memiliki riwayat batu ginjal.
(DP/Naik)