Jakarta –
Belakangan ini tren minum kopi Amerika sedang ramai diperbincangkan di kalangan masyarakat. Americano adalah minuman kopi pahit yang dibuat menggunakan campuran espresso dan air.
Beberapa orang yang mengikuti diet ini percaya bahwa Americano bisa menjadi pilihan untuk mengekang rasa lapar dan menurunkan berat badan.
“Americano sangat cocok untuk menahan rasa lapar saat sedang diet” akun @fl***no***ew di media sosial X.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Demi Tuhan, kalau minum Americano, kamu akan merasa mual saat melihat makanannya (kalau mau pilihan yang lebih baik),” sahut netzer lain yang merasakan hal serupa usai menyantap Americano.
Lantas, benarkah kopi Americano bisa membantu menurunkan berat badan? Ahli gizi klinis dr Putri Sakthi, MGZ, SPGK, AIFO-K, CBCFF menyatakan bisa menjadi salah satu daftar pilihan yang ditawarkan untuk proses penurunan berat badan.
Karena Americano mengandung nol persen gula dan sangat rendah kalori, sangat ideal bagi pecinta kopi yang sedang diet dan proses penurunan berat badan.
Berbicara kepada Detikcom beberapa waktu lalu, dr Putri mengatakan, “Selama tidak ada tambahan gula atau pemanis dan tidak ada tambahan asam lambung, maka boleh dikonsumsi secara rutin.”
Meski begitu, dr Putri menegaskan, Americano belum tentu membuat berat badan seseorang turun. Pola makan orang Amerika harus seimbang dengan menjaga asupan kalori dan nutrisi harian.
Seringkali orang mengonsumsi terlalu banyak kopi dengan tambahan gula dan permen. Hal ini menjadikan Americano pilihan yang lebih sehat.
“Selama menjalani diet dengan menggunakan Americano, pola makan tetap harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian, meskipun terjadi kekurangan kalori, dengan komposisi makanan yang seimbang. Untuk waktu yang lebih baik, usahakan jangan dilakukan setelah 3 jam agar tidak mengganggu. Kualitas tidur di malam hari “juga berperan penting dalam penurunan berat badan,” katanya.
(avk/suc)