Jakarta –
Kesehatan seksual adalah bagian penting dari kesejahteraan pria dan wanita. Berbagai faktor dapat mempengaruhi vitalitas pria, termasuk gaya hidup, tingkat stres, dan pola malam hari.
Meski banyak yang lebih memilih pengobatan cepat, ada bahan alami yang bisa menjadi pilihan lebih aman. Bahan-bahan tersebut mulai dari buah-buahan, rempah-rempah hingga makanan sehat lainnya. Berikut ramuan alami pria agar seks tahan lama.
10 Bahan Alami Pria Agar Tahan Lama Saat Berhubungan Seks
Sejumlah bahan alami seperti pisang, stroberi, tiram, bayam, dan bawang putih membantu pria bertahan lebih lama saat berhubungan intim. Berikut penjelasannya mengutip situs medis Libretto, Netmeds, HealthShots, dan Precision:
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Pisang
Pisang adalah sumber bromelain dan vitamin B yang sangat baik. Menurut situs Marham, zat ini mengatur hormon testosteron, meningkatkan libido, kinerja seksual dan kekuatan secara keseluruhan.
Pisang juga mengandung vitamin A, B6, C, potasium, dan antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh dalam memproduksi sperma yang sehat. Sementara itu, dua mineral penting dalam buah pisang, magnesium dan mangan, bermanfaat untuk kesehatan prostat.
2. Stroberi
Sebuah studi di Tinjauan Farmakognosi. Stroberi dapat meningkatkan libido dan perilaku seksual. Stroberi juga mengandung asam folat, yang digunakan tubuh kita untuk membuat sel sperma. Kandungan flavonoid pada buah ini membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Semangka
Berkat kandungan citrulline-nya, semangka meningkatkan kesehatan seksual. Asam amino ini membantu menjaga kesehatan sirkulasi darah di pembuluh darah, sehingga memudahkan ereksi.
Buah ini juga mengandung senyawa bernama likopen yang telah dibuktikan dalam penelitian dapat meningkatkan jumlah sperma dan kualitas sperma. Secara ilmiah, semangka juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
4. Tiram
Tiram mengandung seng dalam jumlah tinggi, yang meningkatkan produksi testosteron dan fungsi seksual pada pria. Makanan laut ini kaya akan kolesterol baik dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Bayam
Bayam merupakan sumber magnesium yang baik, yang penting untuk produksi hormon seks seperti testosteron. Magnesium juga baik untuk menurunkan tekanan darah dan menghilangkan stres.
6. Ikan berlemak
Makanan berlemak seperti tuna, salmon, dan mackerel mengandung asam omega-3. Lemak sehat ini meningkatkan kesehatan jantung, pembuluh darah, paru-paru dan fungsi seksual. Selain itu, makanan berlemak baik untuk melawan penyebab psikologis disfungsi ereksi, seperti stres dan mood buruk.
7. Bawang Putih
Bawang putih dapat meningkatkan libido dan meningkatkan hubungan seksual. Bumbu ini mengandung senyawa bernama allicin yang diketahui dapat meningkatkan aliran darah. Sirkulasi darah yang baik penting untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
8. Jahe
Jahe telah lama digunakan sebagai stimulan untuk meningkatkan libido dan libido secara alami. Penelitian menunjukkan bahwa jahe mencegah pembekuan darah dan melebarkan pembuluh darah untuk meningkatkan libido.
9. Gooseberry
Gooseberry membantu meningkatkan kekuatan dan suasana hati secara keseluruhan. Buah ini meningkatkan kekebalan tubuh dan hasrat seksual.
10. Tanggal
Menurut pemantau kesehatan, kurma mengandung gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang memberikan energi bagi tubuh. Peningkatan tingkat energi dapat meningkatkan kekuatan secara keseluruhan, yang berdampak positif pada hasrat seksual.
Kurma mengandung triptofan, yang meningkatkan produksi serotonin. Konten ini berkaitan dengan perasaan yang lebih baik.
Penggunaan bahan-bahan alami yang tahan lama saat berhubungan intim tentunya harus dibarengi dengan pola hidup yang sehat. Berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan mengonsumsi makanan seimbang dapat melindungi kesehatan seksual pria.
(baris/baris)