Jakarta –
Aktris Nirina Zubir menyelesaikan half marathon atau lari 21 kilometer di Jakarta Running Festival (JRF).
“Awalnya saya tarik-tarik gitu (otot kaki), pas lihat 'Wah kecepatannya lima',” kata Nirina kepada Ditikcom di Istora Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (13/10/2024). ).
Nirina mengatakan, salah satu alasannya mengikuti lomba tersebut adalah untuk menjaga kebugaran tubuhnya dengan jadwal kerjanya yang padat.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Ia menambahkan, hasilnya adalah pelatihan etika dan pola hidup sehat yang selalu dinantikannya.
“Tidur yang cukup ya, protein dan karbohidratnya lengkap. Jangan sampai besok bertanding, nanti malam tetap bangun, tolong jangan tidur. Tidur maksimal jam 8,” ujarnya.
“Saya latihan lima kali dalam seminggu, kalau tidak ada waktu paling tidak dua atau tiga kali. Ada yang lari jarak jauh, atau lari dengan kecepatan yang berbeda-beda. Bisa di rumah, di GBK, di mana saja,” sambungnya. .
Nirina menegaskan, meski lari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, namun tetap perlu berhati-hati saat melakukannya.
“Jaga kaki kalian, usahakan lari di tempat yang aman, dimana kalian tahu tempatnya, ada lubang dimana-mana,” ujarnya.
(DP/KENA)