Jakarta –
Salah satu impian banyak orang di dunia adalah memiliki tubuh yang sehat dan panjang umur. Seiring bertambahnya usia, kesehatan Anda berubah.
Penuaan tubuh berkaitan dengan terjadinya kondisi kronis, tubuh menjadi tua sehingga tidak dapat menikmati hidup. Namun, beberapa orang di berbagai negara dapat hidup hingga usia 100 tahun dan tetap sehat.
Jelas terlihat bahwa setiap negara mempunyai adat istiadat berbeda yang menjadi rahasia lama masyarakatnya. tersebut DaftarBerikut rahasia masing-masing negara yang membuat warganya bisa berumur panjang.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Hara hachi bu dari Jepang
Rahasia kuno Jepang ini mungkin sudah banyak diketahui. Hara hachi bu Orang Jepang dipercaya kurus dan berumur panjang.
Hara hachi bu 80 persen adalah seni makan sendirian. Mempraktikkan seni ini mencegah seseorang makan berlebihan. Meski begitu, mereka yang makan dengan cara ini merasa puas dengan pengendalian diri yang baik.
2. Ayurveda dari India
India adalah negara yang terkenal dengan cara tradisionalnya dalam menjaga kesehatan. Salah satu yang paling populer adalah sistem Ayurveda tradisional.
Latihan ini mengacu pada cara menyeimbangkan tubuh, pikiran dan jiwa. Ayurveda bukan hanya tentang yoga atau minum teh, tetapi praktik mencampurkan ramuan alami.
3. Tidur siang dari Spanyol
Ternyata tidur merupakan kebiasaan yang sangat penting untuk kelangsungan hidup. Siesta atau tidur siang singkat adalah tradisi populer di Spanyol.
Siesta bukan hanya sekedar rehat dari kesibukan, tapi juga sebuah tradisi yang menunjukkan kecintaan orang Spanyol terhadap waktu luang. Saat waktu tidur siang tiba, ritme kehidupan melambat.
Mereka menghindari sinar matahari dan panas, lalu beristirahat sebentar di atas bantal. Meski panas, masyarakat Spanyol masih lebih memilih untuk mengisi ulang tenaga.
4. Minum teh dari China
Di Tiongkok, teh adalah minuman yang sangat populer dan sangat diperlukan. Teh bisa dikatakan bersifat tradisional, seremonial dan melambangkan umur panjang. Minum teh di sana seperti masuk 'surga'.
Dalam upacara minum teh Cina, minuman ini tidak dikonsumsi secara terburu-buru. Semuanya dilakukan perlahan dan hati-hati, mulai dari alat seduh, gelas, hingga tuang teh.
Prosesnya sendiri seperti melakukan meditasi yang konon dapat menenangkan pikiran. Selain itu, teh menawarkan banyak manfaat kesehatan.
5. Dari sauna Finlandia
Sauna kerap dipilih untuk bersantai sambil berolahraga hingga mengeluarkan keringat. Namun di Finlandia, sauna telah menjadi gaya hidup sejak lama.
Selain Finlandia, Rusia dan Jepang menjadikan sauna sebagai bagian dari kehidupan. Sesi sauna ini meningkatkan sirkulasi darah, membersihkan pori-pori kulit dan membuat tubuh lebih segar.
6. Ikigai dari Jepang
Selain hara hachi bu, Jepang juga terkenal dengan ikigai. Ini adalah filosofi yang menggabungkan gairah, misi, panggilan dan panggilan.
Ikigai terdiri dari 'iki' yang berarti kehidupan dan 'gai' yang berarti nilai. Dengan kata lain, Igigai mengacu pada alasan orang hidup ketika bangun di pagi hari.
Dalam filosofi ini, manusia diajak untuk memadukan cinta dengan apa yang diinginkan dunia. Misalnya, apa yang membuat seseorang mendapat penghasilan dan menguasai.
7. Minyak zaitun dari Yunani dan Italia
Banyak negara yang menggunakan minyak zaitun dalam makanannya, misalnya Yunani dan Italia. Minyak ini sering digunakan pada makanan dan minuman, termasuk salad dan roti.
Minyak zaitun diketahui mengandung lemak sehat atau lemak tak jenuh. Selain itu, bahan ini kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
8. Pura Vida dari Kosta Rika
Rahasia umur panjang di Kosta Rika adalah Pura Vida, atau hidup murni. Ini adalah cara hidup yang menekankan kesederhanaan, kegembiraan dan rasa syukur.
Orang bisa mengucapkan 'terima kasih', 'sama-sama', 'bagus', atau 'hidup ini baik', pura vida yang mengungkapkan sikap positif terhadap kehidupan. Masyarakat Kosta Rika telah menguasai kehidupan bebas stres, menukar kekacauan dengan sikap tenang dan tanpa beban.
(Sao/Kna)