Jakarta –
Pendinginan setelah berolahraga, termasuk lari, sangatlah penting. Namun, masih banyak pelari yang tidak melakukannya.
Angel Ginting (25), salah satu atlet timnas Indonesia, mengatakan lalai melakukan pendinginan dapat menyebabkan nyeri otot pada tubuh, terutama pada bagian kaki.
“Pendinginan itu penting sekali, karena saat kita berlari, kaki kita perlu pendinginan ya, perlu peregangan. Kalau tidak pendinginan, kaki kita bisa cedera,” kata Angel kepada detikcom, di Istora Senayan, Minggu (13/10/2024).
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Menurut Angel, memperlambat gerakan setelah berolahraga bukanlah hal yang sulit dan tidak boleh diabaikan.
“Setelah lari biasanya saya minum air elektrolit, susu, air putih. Setelah itu saya pendinginan dulu, regangkan kaki, duduk, berdiri.
Sebagai atlet nasional, Angelou mengontrol apa yang masuk ke dalam tubuhnya. Ia mengaku mengurangi konsumsi air es karena dianggap dapat menurunkan tingkat kebugarannya.
“Kalau saya pribadi, saya tidak ada pantangan makanan apa pun. Saya hanya minum air es, kadang dua kali seminggu,” ujarnya.
“Sebenarnya minum air es itu baik, tapi kalau terlalu sering diminum justru menurunkan daya tahan tubuh,” ujarnya.
(DP/KENA)