Jakarta –
Penurunan libido atau hasrat seksual merupakan hal yang lumrah yang bisa dialami setiap orang kapan saja. Namun, jika hal ini terjadi dalam jangka waktu lama, saatnya memeriksa kemungkinan pemicunya.
Ada banyak hal yang mempengaruhi libido seperti usia, perubahan hormonal, stres, dll. Terkadang rutinitas bisa 'mematikan' hasrat bercinta.
Lalu kebiasaan apa saja yang tanpa disadari bisa menurunkan gairah seks Anda? tersebut HuffPosting Dan Arx yang baguspembahasannya ada di bawah.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Menggulir berulang kali pada ponsel cerdas Anda
Tak sedikit orang yang menghabiskan waktu luangnya dengan menelusuri media sosial dan internet. Namun, kebiasaan sederhana ini bisa memengaruhi libido Anda.
Pakar terapi seks Kellyfern Pomeranz mengatakan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia digital mengurangi waktu untuk menjalin ikatan dengan pasangan.
“Meski interaksi online memberi kita rasa nyaman, namun penting untuk meluangkan waktu offline untuk mengembangkan hubungan yang lebih dalam dengan pasangan kita,” ujarnya.
Pomeranz menambahkan, terus menerus mengecek ponsel pintar dan media sosial dapat menyebabkan seseorang merasa terisolasi secara sosial dan menimbulkan stres yang menurunkan libido.
2. Kebanyakan duduk
Duduk dalam jangka waktu lama disebut dapat meningkatkan risiko penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker. Tak hanya itu, duduk terus menerus juga mempengaruhi libido seseorang.
Pomeranz mengatakan gaya hidup yang kurang gerak dapat menurunkan libido pria.
“Studi menunjukkan ada hubungan langsung antara peningkatan aktivitas fisik dan peningkatan seksualitas. Selain itu, ketidakaktifan berdampak negatif pada suasana hati, kepercayaan diri, dan persepsi pasangan,” ujarnya.
3. Minumlah sedikit air
Beberapa orang mungkin tidak menyadari betapa pentingnya asupan air bagi kehidupan seksnya. Menurut seksolog Goody Howard, hidrasi adalah bagian penting dari gairah, orgasme, dan kenikmatan seksual.
Gairah itu berkaitan dengan aliran darah, dan aliran darah secara tidak langsung mempengaruhi jumlah cairan yang digunakan dalam tubuh, ujarnya.
Minum air yang cukup mendukung pelumasan vagina, pelumasan, kekuatan dan orgasme yang lebih baik. Usahakan untuk minum minimal 2 liter atau delapan gelas air setiap hari.
4. susah tidur
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif, termasuk pada fungsi seksual seseorang. Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang kurang tidur memiliki kadar hormon testosteron yang lebih rendah, yang dapat menyebabkan libido lebih rendah.
Testosteron yang rendah dapat merusak sperma dan menurunkan peluang memiliki anak. Jadi usahakan tidur cukup setidaknya tujuh hingga sembilan jam setiap hari.
(di/kna)