Jakarta –
Di era modern ini, kebiasaan duduk sudah menjadi bagian yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer baik saat sedang bekerja, duduk di meja makan saat kumpul keluarga, atau bersantai di sofa sambil menonton televisi.
Memang terlihat sederhana, namun nyatanya kebiasaan banyak duduk memberikan dampak yang besar bagi kesehatan, terutama kesehatan jantung. Mengingat gaya hidup kita yang semakin banyak duduk, penting untuk memahami konsekuensi jangka panjang dari terlalu banyak duduk dan mencari cara untuk tetap aktif.
Penyakit jantung yang dulunya dianggap sebagai masalah kesehatan bagi lansia, kini menyerang kelompok usia muda. Menurut dr Antonia Anna Luquito, SpJP(K), ahli jantung FIHA, salah satu penyebabnya adalah duduk berlebihan.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Penyakit jantung di usia muda disebabkan karena terlalu lama duduk. Sekarang dia banyak screen time, jarang bangun dari tempat duduknya. Bagi yang muda, hati-hati dengan penyakit duduk,” jelas dr. Antonia. Pertemuan wartawan di Silom Hospitals Lipo Village, Tangerang pada Kamis (26/9/2024).
Dari situs American Senior Communities, istilah “sedentary disease” mengacu pada sekelompok 34 kondisi kesehatan kronis yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan duduk dalam waktu lama.
“Duduk dalam jangka waktu lama dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian, termasuk penyakit jantung dan stroke,” tambah mereka.
Dr Antonia juga menunjukkan perbedaan perilaku antara cara orang muda dan orang tua mencari hiburan. Banyak anak muda yang lebih memilih pergi ke mall atau menikmati makanan, aktivitasnya lebih banyak di area duduk. Sedangkan orang tua lebih memilih aktivitas di luar ruangan, seperti jalan-jalan atau mungkin berkebun, yang lebih mendukung gaya hidup aktif.
Mengingat dampak serius dari duduk berlebihan, penting bagi setiap orang untuk menyadari berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk duduk. Memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda, seperti berjalan kaki, peregangan, atau berolahraga, dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
(naik/naik)