Jakarta –
Pedang kembar Rizki dan Rido Ia meraih juara pertama dalam kompetisi binaraga yang diadakan di Singapura. Kamu tidak bisa mendapatkan tubuh kuat dan berotot dengan mudah, lho.
Pada tahun tersebut Mereka mewakili Indonesia pada ajang olahraga FIF World Championship 2024 di Singapura pada 25 Agustus 2024. Rizky meraih Juara 1 FIF Model Fisik Olahraga Putra <170cm. Rideau meraih Juara 1 FIF Men Fitness Model <170cm.
Penyanyi jebolan ajang pencarian bakat ini bersaing dengan binaragawan dari 20 negara, antara lain China, Thailand, Vietnam, dan Taiwan. Sedangkan Indonesia termasuk 12 binaragawan Rizki dan Rido.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Mereka mengikuti kompetisi ini dengan tujuan untuk menguji keberanian, bersedia menghadapi tantangan dalam menerapkan kedisiplinan.
“Penerapan disiplin akan membuahkan hasil. Termasuk keluarga, istri dulu makan keripik, kerupuk, mie instan, jadi semua akhirnya bisa makan makanan yang direbus, bukan digoreng lagi. Pola tidur saya tidak disiplin. Saya ingin tetap di sini. bangun kesiangan, sekitar jam 10. Kamarnya masuk,” kata Rizky DA di Studio Rumpi, Jalan Kapitan P Tendon, Jakarta Selatan, Sabtu (31/8/2024).
Rizki dan Rido Mereka pun ingin memberikan bukti kepada warganet yang mengeluhkan fokus membangun tubuh. Rizki dan Rido disebut-sebut dianggap membuang-buang waktu di gym karena tubuh mereka yang berotot.
Padahal Anda mempersiapkan bentuk tubuh ini selama 2 tahun. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, mereka mengikuti aktivitas fisik dan disiplin dalam pola makan dan pola tidur.
“Itu diet yang bikin otot kelihatan kuat. Hal-hal kecil harus diperhatikan, minyak, gula, garam. Garam tidak boleh karena menampung air. Sarapan hanya ubi merah rebus, minimal keju. Telur. Itu sudah tidak diperbolehkan lagi di area lomba karena “dada ayam mulai sekarang nanti gak dicampur, harus digoreng, itu yang nangisnya,” Rido Da sambil tersenyum.
Semakin dekat hari perlombaan, Rizky dan Rido semakin giat berlatih. Mereka rela berkorban tidak harus mengemban tugas menyanyi saat mempersiapkan kompetisi binaraga di Singapura karena membuat mereka kurang fokus, lelah, begadang dan kurang disiplin dalam makan.
“10 hari ini aku tiap pagi berjemur, tiap pagi kardio. Sore, setiap hari latihan ulang, harus tahu bagian tubuh mana yang hilang,” kata Rizky D.
“Misalnya lemaknya kurang, kandungan airnya masih banyak. Untuk menghilangkan lemak di bagian samping, harus melakukan kardio dan membungkusnya dengan jaket,” kata Rido D.
(nanah/wes)