Jakarta –
Pengakuan mengejutkan pria asal Jepang yang hanya tidur 30 menit sehari. Tidur siang singkat ini disebut-sebut bisa membuat Anda lebih produktif dan hidup lebih lama.
Daisuke Hori, 40, penduduk Prefektur Hyogo di Jepang bagian barat, mengatakan dia melatih pikiran dan tubuhnya untuk berfungsi dengan sedikit tidur dan tidak pernah merasa lelah.
Menurut SCMP, Hori mulai mengurangi waktu tidurnya 12 tahun lalu untuk mendapatkan lebih banyak jam aktif setiap hari, dan mampu mengurangi waktu tidurnya menjadi hanya 30 hingga 45 menit sehari.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Selama Anda berolahraga atau minum kopi satu jam sebelum makan, Anda bisa mencegah rasa kantuk,” ujarnya.
Pada tahun tersebut Pada tahun 2016, Hori mendirikan Japan Short Sleep Training Association, tempat ia mengadakan kelas tentang tidur dan kesehatan.
“Orang-orang yang membutuhkan perhatian terus-menerus dalam pekerjaannya mendapat manfaat dari tidur berkualitas tinggi dibandingkan tidur panjang. Misalnya, dokter dan petugas pemadam kebakaran memiliki waktu istirahat yang singkat namun tetap menjaga efisiensi yang tinggi,” ujarnya.
Saluran TV Yomiuri Jepang mengikuti Hori selama tiga hari di reality show Will You Go With Me? Suatu hari Hori hanya tidur selama 26 menit dan bangun secara alami, penuh energi. Setelah sarapan, ia menyempatkan diri untuk berolahraga di pusat kebugaran dan berangkat kerja.
Kurikulum online, Horry mengatakan dia telah mengajar lebih dari 2.100 siswa untuk tidur siang yang sangat singkat.
Dokter mengatakan bahwa tidur terlalu pendek tidak cocok untuk semua orang dan memiliki efek samping.
“Orang dewasa dianjurkan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap hari. Tidur adalah waktu yang penting bagi tubuh dan pikiran untuk pulih dan memperbaiki diri,” kata Guo Fei, ahli saraf di Rumah Sakit Shenzhen Xie, Universitas Sains dan Teknologi Huazhong, kepada Post. .
“Kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan kehilangan ingatan, melemahnya kekebalan tubuh, gangguan mood, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular,” tambah Guo.
Gaya hidup ekstrem lainnya dilaporkan terjadi di seluruh Asia. Yogi India Prahlad Jani mengatakan bahwa dia hidup tanpa makanan dan air sejak tahun 1940. Dia meninggal pada tahun 2020 pada usia 90 tahun.
(suk/suk)