Jakarta –
Orang dewasa disarankan untuk tidur 7-8 jam sehari agar tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit. Namun, pria di Jepang mampu menjaga kesehatan tubuhnya meski hanya tidur 30 menit sehari.
Daisuke Hori menjadi sorotan setelah menunjukkan perilaku tidurnya. Seorang pria berusia 40 tahun mengaku hanya tidur selama 30 menit atau setengah jam setiap harinya.
Dalam sebuah acara TV di Jepang, Hori kerap merasa tidak punya waktu untuk beraktivitas. Baginya, 16 jam tidak cukup untuk melakukan semua hal yang disukainya.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Setelah melakukan penelitian dan eksperimen, Hori akhirnya memutuskan untuk mengurangi waktu tidurnya secara ekstrim. Ia mengaku terinspirasi dari para dokter dan petugas pemadam kebakaran yang tetap mampu bekerja dengan sangat efisien meski mendapat libur singkat.
Meskipun kebiasaan tidurnya buruk, Hori sangat aktif secara fisik. Padahal, ia memiliki tubuh kekar dan otot six pack.
Rahasia tetap sehat meski kurang tidur
Lalu apa rahasia Hori agar tetap sehat meski hanya tidur 30 menit sehari?
Hori mengatakan meski kurang tidur, ia telah melatih tubuh dan otaknya agar berfungsi dengan baik. Ia juga memiliki jadwal dan pola makan yang sangat ketat dan terstruktur.
Setiap hari, Hori selalu bangun pada pukul 03.00 pagi. Dia kemudian menghabiskan pagi hari dengan menjelajah selama sekitar dua jam.
Setelah itu, Hori melanjutkan aktivitasnya dengan berolahraga. Kemudian, siang hingga malam, Hori menghabiskan waktunya dengan belajar, menulis, bermain game online, makan siang, dan mengunggah video ke YouTube.
Sore harinya, Hori mengajar kelas online tentang tidur singkat. Pada tengah malam, Hori makan malam sambil bersiap untuk pekerjaan hari berikutnya.
Lalu tepat pada pukul 02.30, Hori tertidur. Setelah 30 menit, dia bangun lagi untuk memulai hari baru.
(di/kna)