Jakarta –
Ada banyak cara makan yang bisa dilakukan. Jika masih bingung memilih pelaku diet, Anda bisa mencontoh artis yang sukses melakukan diet untuk menurunkan berat badan.
Di bawah ini kami ulas 7 cara diet populer yang mampu menurunkan berat badan puluhan kilogram hingga 90 kg. Siapa saja artis-artis tersebut dan bagaimana caranya? Lihat penjelasannya di sini.
Cara makan artis untuk menurunkan berat badan
Ringkasan catatan detikcomBerikut 7 trik diet artis yang bisa Anda tiru.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Marchanda : puasa sementara
 Marshanda Foto: Foto: Instagram @marshanda99 |
Marchanda sempat tampil gendut dengan berat badan 74 kg di serial Ibu Gajah. Namun baru-baru ini Marchanda berhasil mengembalikan berat badannya hingga 17 kg.
Ia mengaku sempat menjalankan puasa sementara. Puasa intermiten (IF) adalah pola makan yang melibatkan siklus makan dan tidak makan secara bergantian.
Metode diet puasa intermiten bervariasi berdasarkan jumlah hari puasa dan kecukupan kalori. Pengalaman puasa intermiten setiap orang mungkin berbeda-beda.
Mungkin tidak cocok menerapkan pola yang digunakan orang lain. Sebaiknya lakukan metode IF ini sesuai petunjuk ahlinya.
Cara yang umum digunakan antara lain puasa 12 jam sehari, 16 jam sehari, dan 2 hari seminggu.
2. Amanda Manopo : JIKA dan pantang makan Seblak
 Amanda Manopo Foto: Instagram / @winstongomez |
Mirip dengan Marchanda, Amanda Manopom juga menjalankan puasa intermiten. Ia juga menghindari mengonsumsi makanan seperti seblak, mie ayam, dan bakso serta menggantinya dengan makanan berkalori lebih sedikit.
“Seblak, mie ayam, bakso. Saya menjauhi semua makanan itu sekarang, karena saya sedang berusaha menstabilkan berat badan saya. Jadi saya makan makanan rendah kalori, mengganti makanan tersebut, dan mengukur proteinnya,” kata Amanda Manopo. . Jumat (15/3/2024).
Saat bekerja IF, waktu makan yang teratur harus ditentukan. Selain itu, ia menggunakan probiotik.
“Dari segi waktu makan (gabungan), istirahat (puasa) juga membantu. Saya tidak makan malam, saya juga minum probiotik. Banyak (yang perlu diperbaiki). Saya capek. Tapi ini dia .Program ahli gizi agar makanan tetap dan ada obat-obatan, olah raga, terkenal di sinetron Dia adalah seorang aktris.
Namun, dia tidak memaksakan makanan tersebut selama seminggu penuh. Ada suatu hari dia melanggarnya, itu disebut “curang”. Dia makan makanan berkalori tinggi hari itu, tetapi tetap dalam batasan.
Setelah menjalani diet tersebut, Amanda Manopo mampu menurunkan berat badan hingga 14 kg dalam waktu 8 bulan.
3. Prili Latukonsina : Makan bersih, minum kopi di pagi hari
 Prilly Latuconsina Foto: Instagram / @ prillylatuconsina96 |
Prili Latukonsina sukses turun 12 kg dari 49 kg menjadi 37 kg. Dia mengikuti pola makan yang bersih atau memilih makanan yang tidak diproses sepenuhnya dan menggunakan lebih sedikit bahan pengawet atau bahan kimia.
“Jadi aku makan bersih. Paginya aku cuma minum kopi hitam, lalu sorenya makan sayur dan protein,” kata Prilly dikutip akun TikTok @prillylatuconsina15, Sabtu (6/7/2024).
Aktor pemeran film horor Danoor ini juga mengonsumsi buah kurma yang rendah gula dan kalori. Sore harinya, Prili menyantap makanan yang terbuat dari biji-bijian seperti quinoa.
“Untuk hidangan penutup, saya punya donat bebas gluten. Jadi ini donat yang sehat dan rasanya tetap enak. Masih bisa mengobati keinginan ngemil donat,” ujarnya.
Ia pun sempat 'menyontek', terutama saat hari raya, dengan mengonsumsi yang manis-manis. Preli menawarkan tips makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang.
4. Niya Ramadhan : Tidak makan nasi dan gorengan.
 Nia Ramadhani Foto: Instagram/ramadhaniabakrie |
Meski sudah memiliki tiga orang anak, Nia Ramadani masih kerap dipuji karena bentuk tubuh remajanya. Istri konglomerat Ardi Bakri ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 28 kg dalam waktu 5 bulan.
Dalam lima bulan dia tidak makan nasi dan menghindari gorengan. Artis yang terkenal memerankan Bawang Merah di masa mudanya ini juga menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan ringan meski hal tersebut sulit dilakukan.
Dijelaskannya menu makanan telur dadar untuk sarapan. Lalu siangnya dia hanya makan ayam tanpa nasi. Di malam hari dia hanya makan alpukat.
Selain itu, dia menggunakan bahan-bahan organik dan teh pelangsing. Tak lupa ia akan tetap melakukan aktivitas fisik seperti gym, berenang, dan golf.
5. Amel Carla : Makan nasi porang
 Amel Carla Foto: Instagram @amelcarla |
Pola makan artis Amel Karla adalah mengganti nasi putih dengan nasi porang yang kalorinya lebih sedikit. Ia membatasi makan nasi putih, namun terkadang makan nasi goreng atau sushi.
Amell mengikuti program ahli diet yang mencakup pemilihan jenis dan porsi makanan. Ia pun mengaku rutin berolahraga seperti bersepeda. Penurunan berat badan Amel tidak sulit, tapi stabil, yakni bisa turun 13 kg.
“Saya melakukannya pelan-pelan dan bertahap, tapi saya perbaiki dengan olahraga teratur. Alhamdulillah,” kata Amell, Selasa (13/8/2024) saat ditemui awak media.
Bahkan, ia mengaku masih mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Namun, sebaiknya diimbangi dengan olahraga yang lebih teratur.
“Kalau saya masih makan jeroan seperti itu, makanya kita banyak olah raga, makan lebih banyak,” ujarnya.
6. Sisca Kohl : Makan bersih
 Foto Sisca Kohl: dok. Instagram/@siscakohl |
Pola makan Sisca Cole terdiri dari penggunaan pola makan bersih atau pengurangan makanan berkalori, bahan kimia, dan pemanis. Berhasil turun 3 kg dalam 3 hari.
Dia makan sebuah apel untuk sarapan dan dua kentang rebus untuk makan siang. Lanjutkan minum protein di malam hari.
Hari pertama diet, menurutnya, ia merasa lemas. Namun kemudian pada hari kedua dan ketiga ia merasa sudah terbiasa. Selain itu, Mycine juga mengurangi asupan makanan.
“Jika Anda mengurangi makanan yang mengandung lemak, perut kembung pasti akan berkurang, dan wajah akan semakin ramping,” kata Siska.
7. Dewi Hughes: Makan makanan asli
 Dewi Hughes Foto: Instagram @hughes.dewi |
Masih ingat Dewi Hughes? Dulu presenter yang satu ini terkenal dengan tubuhnya yang besar. Namun dalam 15 bulan ia berhasil menurunkan berat badan hingga 90 kg dari 150 kg menjadi 60 kg.
Dewey mengatakan dia tidak menggunakan produk pelangsing, apalagi operasi. Dia bilang dia masih suka makan, tapi mengganti makanannya dengan makanan asli.
Makanan sebenarnya yang dimaksud adalah semua makanan yang tumbuh di tanah dan terkena sinar matahari, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, ayam, ikan, dan daging sapi. Makanan harus segar dan alami.
Masalah kelasnya tidak spesifik. Bahkan, dia mengisi perutnya setiap dua jam sekali. Namun, ia tidak mengonsumsi makanan yang mengandung garam, gula, dan minyak. Ia juga menjelaskan, dengan mengikuti pola makan ini, hati harus selalu bahagia.
Inilah 7 Cara Diet Artis Sukses Menurunkan Berat Badan. Selain memilih makanan dan porsinya, yang utama adalah disiplin dan bahagia. Jadi, Challenger, menurut Anda diet mana yang ingin Anda coba?
(menurut/baris)