Jakarta –
Memasuki bulan ketiga kehamilan, banyak hal yang perlu dipersiapkan, mulai dari fisik, emosional, hingga makanan yang Anda konsumsi.
Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr Boyk Dian Nugraha, SPOG, mengatakan wanita yang memasuki trimester ketiga sebaiknya mengonsumsi makanan kaya protein. Sebab pada masa ini, ibu hamil membutuhkan banyak tenaga untuk proses persalinan dan melahirkan.
Prinsipnya, ibu hamil sebaiknya[makan]protein dalam jumlah tinggi pada trimester pertama, kedua, atau ketiga. Melahirkan juga membutuhkan energi, sehingga penambahan berat badan lebih cepat pada trimester ketiga, kata dr Boyke. detikcomSabtu (24/8/2024).
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Tetap saja makanan sehat, tapi kuncinya adalah protein, terutama dari susu.”
Boyke menambahkan, ibu hamil di atas 7 bulan sebaiknya fokus mengonsumsi makanan yang kaya mineral dan zat besi.
“Sayuran yang terbukti terutama Fe (zat besi) seperti bayam, brokoli. Mineral juga penting untuk ibu hamil yang usia kehamilannya lebih dari 7 bulan,” ujarnya.
Selain itu, dr Boyke juga menghimbau ibu hamil untuk menghindari daging merah selama hamil, karena kandungan kolesterolnya yang tinggi. Daging merah, lanjut Dr. Boeck, sebaiknya diganti dengan makanan laut untuk mendapatkan manfaat omega-3.
“Jangan makan daging merah, lebih baik makan seafood seperti tuna, salmon, dan lain-lain,” ujarnya.
(DP/NAF)