Jakarta –
Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda. Banyak faktor yang menentukan jumlah kalori yang harus dimasukkan ke dalam tubuh setiap hari. Seperti jenis kelamin, usia, berat badan, aktivitas fisik, dll.
Ketika seseorang memenuhi kebutuhan kalorinya dengan baik maka akan berpengaruh pada tubuhnya. Andhra Utami, ahli gizi bersertifikat dari Stanford School of Medicine, menjelaskan pentingnya menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.
“Hal ini sangat penting karena apa yang masuk ke dalam tubuh kita bisa diperkirakan, begitu juga manfaatnya. Oleh karena itu, jika jumlah kalorinya berlebihan maka yang harus diwaspadai antara lain penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup seperti obesitas, diabetes, tinggi badan. tekanan darah, hiperkolesterolemia. Rabu (15/5/2024) kata dr Andra kepada wartawan saat ditemui di Jakarta Selatan.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Penyebab paling umum orang menderita penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi adalah karena pola makan yang tidak memperhatikan asupan kalori harian.
Begitu seseorang mulai memperhatikan kebutuhan kalori hariannya, mereka akan langsung tahu apa yang harus dimakan dan berapa banyak yang harus dimakan.
Oleh karena itu, biasakan untuk menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh agar terhindar dari penyakit serius. Selain itu, bisa dibarengi dengan aktivitas fisik untuk membakar kalori berlebih.
Menonton video”Mitos atau Fakta: Berolahraga setiap hari akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat“
[Gambas:Video 20detik]
(Gefira Nur Fatimah/Suq)