Jakarta –
Tekanan darah tinggi atau masalah tekanan darah dapat menimbulkan berbagai penyakit berbahaya. Beberapa di antaranya adalah penyakit jantung, stroke, gagal jantung, dan gagal ginjal.
Banyak yang belum mengetahui, ternyata masalah darah tinggi bisa diatasi dengan bumbu dapur yang banyak digunakan masyarakat. Bumbu dapurnya adalah bawang putih.
Dr Ingrid Tania, Ketua Persatuan Dokter Pembina Jamu Tradisional Indonesia (PDPOTJI), mengatakan konsumsi bawang putih mentah secara teratur dapat menjadi 'pertolongan pertama' untuk masalah hipertensi ringan.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Kalau mau makan bawang putih mentah bisa saja, misalnya kita makan satu siung, sehari kita bisa memakannya 3 kali,” kata dr Ingrid saat ditemui di RSUD Tamansari, Jakarta Barat. 27/5/2024).
Dr Ingrid mengatakan bahwa mengunyah bawang putih menyebabkan sensasi terbakar di mulut. Untuk menghindari masalah ini, bawang putih bisa dicincang hingga cincang halus.
“Kami memakannya setelah dipotong dengan baik dan kalau bisa jangan lama-lama dikunyah agar langsung ditelan,” kata dr Ingrid.
Selain bawang putih, bawang hitam bisa menjadi pilihan untuk mengatasi masalah darah tinggi ringan pada tahap awal. Bawang putih hitam merupakan bawang putih yang difermentasi dan mengandung antioksidan tingkat tinggi.
Namun jika masalah tekanan darah sudah parah, dr Ingrid tetap menyarankan masyarakat untuk memeriksakan diri ke dokter terpercaya. Hal ini untuk mencegah masalah tekanan darah menjadi lebih serius dan berbahaya.
Selain itu, dr Ingrid mengingatkan betapa pentingnya menjaga pola hidup sehat dan pola makan yang lebih baik. Pola hidup sehat merupakan cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya.
“Dietnya terbukti. Karena kalau punya darah tinggi, sebaiknya jangan banyak makan garam. Misalnya snack ringan, keripik, banyak garam. Ini juga harus diperhatikan. Olah raga juga baik untuk darah tinggi,” ujarnya.
Menonton video”Popularitas Jammu diperkirakan akan semakin meningkat setelah menjadi warisan budaya dunia“
[Gambas:Video 20detik]
(avk/suc)