Jakarta –
Buang air kecil, atau buang air kecil, adalah cara membuang limbah dari tubuh. Nyeri juga dilakukan untuk membuang air yang tidak diperlukan agar tubuh tidak kelebihan air.
Meski rutin, ada banyak kebiasaan teman sebaya yang tidak baik bagi kesehatan. Mungkin sebagian dari kita, secara sadar atau tidak, melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut ini.
Kebiasaan makan yang tidak sehat
Menurut situs resminya, ahli terapi fisik Dr. Mae Hughes menjelaskan beberapa kebiasaan nyeri yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Memegang peniti
Kebiasaan pertama yang sering dilakukan sebagian orang adalah sering menyentuh wajah. Kadang-kadang kita terlalu sibuk sehingga terpaksa menutup wajah.
Padahal, jongkok merupakan kebiasaan buruk. Menurut berita medis masa kini, mengintip dapat menyebabkan hal-hal berikut ini.
- infeksi saluran kemih (ISK)
- Sakit ginjal atau kandung kemih
- Batu ginjal
- Cedera pada otot dasar panggul
- Kandung kemih meregang.
2. Gemetar keras
Mengerang atau mengejan saat menggambar bukanlah hal yang normal. Menurut Kasraeian Urology, gangguan buang air kecil dan besar bisa disebabkan oleh hiperplasia kelenjar prostat. Peradangan ini memberi tekanan pada uretra sehingga menyulitkan uretra untuk lewat.
3. Sering buang air kecil
Menggoda adalah kebiasaan buruk, tetapi sering kali mengetuk pintu juga sama buruknya. Beberapa orang mungkin mengadopsi kebiasaan buang air kecil hanya untuk alasan aman, misalnya jika ingin bepergian jauh atau pergi ke suatu tempat yang tidak ada toiletnya.
Menurut Informed Health, kandung kemih menampung 500 ml urin untuk wanita dan 700 ml untuk pria. Ketika kandung kemih berisi 150-250 ml urin, orang mulai merasakan perasaan terdesak.
Namun kebiasaan buang air kecil ini menyebabkan kita mengosongkan kandung kemih sebelum sinyal dikirim ke otak untuk mengosongkan kandung kemih. Kami mengeluarkan kandung kemih sebelum mencapai tingkat 150-250 ml urin.
Hal ini membuat kandung kemih menjadi terlalu aktif. Secara umum, 5 hingga 8 kali buang air besar merupakan tanda kandung kemih sehat.
4. Ketuk dengan tergesa-gesa.
Bagi orang-orang sibuk dengan kehidupan yang serba cepat, air seni mengalir dengan cepat karena mereka pergi ke toilet untuk buang air dengan cepat dan terburu-buru.
Saat buang air kecil, otot panggul harus rileks agar uretra terbuka dengan baik. Ini terjadi jika Anda mengelupas secara alami. Kita tidak perlu buang air kecil dengan cepat untuk menghindari tekanan pada otot panggul.
Kebiasaan ini sebaiknya dihentikan, karena tekanan berlebihan pada otot panggul dapat menyebabkan wasir.
5. Selipkan pada bibir dudukan toilet
Jika Anda buang air kecil di toilet umum, sebagian orang mungkin tidak ingin langsung duduk di tepi toilet karena khawatir tidak membersihkan tepinya dengan benar. Jadi, layaknya orang yang berpose jongkok, mereka lebih memilih jongkok di pinggir toilet.
Kebiasaan ini harus dihentikan karena otot panggul tidak bisa rileks dengan baik. Sebab, air kencing yang keluar tidak lancar atau bahkan alirannya bisa mengalir di kaki. Kebiasaan ini memberikan banyak tekanan pada otot dasar panggul.
Disadari atau tidak, kebiasaan-kebiasaan di atas sering kita lakukan. Mulai sekarang, yuk, kita coba hentikan kebiasaan menggoda tersebut.
Menonton video”Perjuangan Sulawesi Selatan melawan penyakit langka sejak lahir“
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)