Jakarta –
Sholat tarawih merupakan waktu khusus bagi umat Islam di bulan Ramadhan. Selain sebagai bagian dari puasa, shalat Tarawih juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan.
Berbeda dengan salat lima waktu, salat Tarawih dilakukan sebanyak 20 rakaat, dilanjutkan dengan salat Witir sebanyak 3 rakaat. Ada gerakan-gerakan yang melibatkan bagian tubuh dalam pementasannya, misalnya ketika rukuk, sujud, atau berdiri. Kegiatan ini untuk memberikan manfaat kesehatan.
“Saat gerakan salat, hampir seluruh sendi tubuh kita bergerak. Sendi lutut ikut bergerak, sendi pinggul ikut bergerak, mungkin semua sendi bahu ikut bergerak,” ujar konsultan cedera olahraga dr John Toban Layuk Alo, Spot (K). ) saat berbincang dengan wartawan di Jakarta Selatan, Kamis (7/3/2024).
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Tugasnya di sini adalah mengurangi risiko kekakuan sendi,” tambah Dr. Toban.
Berbeda dengan salat lima waktu, salat tarawih juga meningkatkan kelenturan otot. Risiko terjadinya kekakuan otot dan sendi sering kali dihadapi oleh orang-orang yang bekerja seharian di depan layar komputer dan jarang bergerak.
Menurut Dr. Toban, risiko ini dapat dikurangi dengan meluangkan waktu untuk berpindah antar pekerjaan. Tidak harus olahraga yang berat, beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja bisa bermanfaat untuk otot dan persendian.
“Banyak kegiatan yang tidak boleh hanya shalat saja, kita bisa meluangkan waktu dua jam dalam mengerjakannya, misalnya berdiri, peregangan dan macam-macamnya, nah kegiatan tersebut kurang lebih mirip dengan kegiatan shalat tarawih. sama saja,” tutupnya.
Menonton video”Efek positif puasa, pengurangan lemak – gula darah terkontrol“
[Gambas:Video 20detik]
(naik naik)