Jakarta –
Pada minggu-minggu pertama Ramadhan, banyak orang yang pantang makan nasi saat sahur. Pasalnya, jika makan nasi, takutnya tidak ngantuk di pagi atau sore hari. Apakah anggapan itu benar?
Makanan yang masuk ke dalam tubuh saat sahur menjadi sumber energi selama berpuasa satu hari. Orang yang tertidur saat puasa bukan karena terlalu banyak makan nasi saat sahur.
dr Gaga Irawan Nugraha, SPGK di hadapan wartawan di Jakarta Selatan, Jumat (1/3/2024) mengatakan, “Orang tidur bukan karena terlalu banyak makan nasi, tapi kurang sehat dan terlambat.”
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Saat bulan Ramadhan, jam tidur seseorang pasti berkurang. Anda harus pintar-pintar mengatur jadwal tidur hingga bangun subuh. Hal ini dilakukan pada pagi atau sore hari untuk menghindari rasa kantuk.
Selain menjaga jadwal tidur, lakukan olahraga yang cukup. Puasa Berolahraga sebelum atau sesudah puasa dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
“Sebenarnya kalau Ramadhan kurang tidur, apalagi kalau ibu-ibu biasanya bangun jam 2 atau 3 pagi untuk bersiap-siap sahur. Ya pasti ngantuk. Pintar-pintarlah tidur dan olahraga,” kata dr .Gagan menjelaskan.
Menonton video”Penjelasan ahli gizi tentang berbuka puasa dengan yang manis-manis“
[Gambas:Video 20detik]
(naik naik)