Jakarta –
Disunnahkan bagi umat Islam untuk berpuasa dengan sesuatu yang manis seperti kurma. Tapi mau bagaimana lagi, gorengan terkadang lebih menantang. Hati-hati, jangan melakukan terlalu banyak.
Gorengan memang nikmat, apalagi jika dinikmati di sore hari bersama teman-teman. Namun, ahli gizi dr Nurul Ratna Muthu Manickam M. Ghizi, SPGK(K) menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi gorengan saat berbuka.
Dalam wawancaranya dengan Detikcom baru-baru ini, dr Nurul mengatakan, “Kalau terlalu banyak makan gorengan, perut kenyang, malas shalat, dan tertidur.”
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Lalu ketika makan makanan utama yang seharusnya makan lengkap, tidak makan karena kenyang, lanjutnya.
Menurut dr Nurul, gorengan umumnya mengandung tepung sehingga sangat tinggi kalori. Dipasangkan dengan camilan lezat lainnya seperti kolak pisang, tumisan bisa memberikan kalori yang setara dengan seporsi penuh nasi dengan lauk pauk dan sayuran.
“Pantas saja kenyang, tapi yang didapat tepung, lemaknya tinggi, proteinnya sedikit,” kata dr Nurlin.
Satu hal yang harus diwaspadai saat makan teratur dan saat berbuka adalah terlalu banyak gorengan dapat menyebabkan penambahan berat badan selama Ramadhan. Selain itu, risiko kadar gula yang tidak terkontrol, peningkatan kolesterol, dan tekanan darah tidak normal, harus diperhatikan dengan adanya gangguan kesehatan tertentu.
Menonton video”Efek positif puasa, pengurangan lemak – gula darah terkontrol“
[Gambas:Video 20detik]
(naik naik)