Jakarta –
Penyakit asam lambung merupakan penyakit yang banyak diderita oleh banyak orang. Faktanya, sangat sedikit orang yang mengalami penyakit ini lebih dari satu kali dalam hidupnya.
Asam lambung sendiri bukanlah suatu penyakit, melainkan sejenis cairan asam yang diproduksi oleh lapisan normal lambung. Menurut Healthline, asam lambung berbentuk encer dan tidak berwarna serta berfungsi untuk mencerna makanan dengan mudah. Cairan asam yang dihasilkan lambung disebut juga asam klorida (HCl).
Produksi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit seperti acid reflux atau GERD (gastroesophageal reflux disease). Masyarakat awam sering menyebut kondisi ini sebagai asam lambung atau acid reflux.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Selain dengan obat, ada juga berbagai cara alami mengatasi asam lambung. Berikut pembahasannya dikutip dari berbagai sumber.
1. Duduk tegak
Posisi duduk dapat mempengaruhi gejala GERD yang Anda rasakan. Misalnya, posisi duduk membungkuk bisa memperparah gejala.
Sebaliknya, duduk dengan posisi tegak dan rileks dapat mengurangi tekanan pada kerongkongan, yaitu katup yang mencegah cairan asam dan makanan naik kembali ke kerongkongan.
2. Kendurkan pakaian
Pakaian yang terlalu ketat dapat menimbulkan tekanan sehingga memperparah gejala GERD. Jadi usahakan pakaiannya dilonggarkan atau diganti menjadi longgar. Cara ini juga bisa mengurangi rasa tidak nyaman akibat naiknya asam lambung.
3. Angkat posisi kepala
Bila gejala GERD kambuh, usahakan tidur dengan posisi kepala ditinggikan 15-20 cm untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Selain untuk menambah posisi bantal, Anda juga bisa menggunakan bantal wedge atau bantal segitiga agar lebih nyaman.
4. Gunakan madu atau jahe
Madu dan jahe merupakan dua bahan alami yang sering digunakan untuk meredakan gejala GERD. Madu mampu mencegah iritasi pada dinding tenggorokan akibat peningkatan asam lambung, sehingga mengurangi peradangan.
Jahe, sebaliknya, mengandung anti bakteri dan senyawa kimia lainnya yang mengurangi peradangan dan mencegah sekresi asam dari lambung memasuki kerongkongan.
5. Permen karet
Percaya atau tidak, mengunyah permen karet bisa menjadi salah satu langkah awal dalam mengatasi penyakit asam lambung. Mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur, yang menetralkan asam. Ini kemudian membantu kerongkongan rileks dan asam mengalir kembali ke lambung.
Namun ingat, kunyahlah permen karet yang bebas gula dan tidak mengandung pemanis lainnya.
Menonton video”Hati-hati: stres akibat kegagalan pemilu akan menyebabkan sakit perut“
[Gambas:Video 20detik]
(di/kna)