Jakarta –
Air kelapa merupakan minuman panas yang mudah ditemukan. Banyak orang yang mengonsumsi air kelapa muda secara langsung tanpa diolah atau ditambahkan gula.
Selain dapat meremajakan, air kelapa muda juga dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Pasalnya, air kelapa mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.
Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, kalsium dan magnesium yang penting bagi tubuh. Satu cangkir atau sekitar 240 mililiter air kelapa mengandung:
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
- Konten kalori: 60
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat – 15 gram
- Serat: 0 gram
- Gula: 8 gram
- Kalsium: 40,8 mg
- Kalium: 509 mg
- Magnesium: 16,8mg
- Natrium: 45,6 mg
- Fosfor: 19,2 mg
Penyakit yang bisa disembuhkan dengan air kelapa muda
Air kelapa muda mempunyai banyak manfaat, salah satunya menyembuhkan berbagai penyakit. Berikut detailnya:
1. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa membantu menurunkan tekanan darah. tersebut Berita medis hari iniKandungan potasiumnya membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah dan menurunkan tekanan darah.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Air kelapa muda membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan potasiumnya mampu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, sebuah penelitian terdahulu menemukan bahwa air kelapa mengurangi risiko penyakit jantung. Meski air kelapa berperan dalam pola makan yang menyehatkan jantung, seseorang tetap harus mengikuti anjuran pola makan dari dokter.
3. Mencegah sembelit
Air kelapa merupakan cairan yang lembut karena banyak mengandung potasium. Terlalu banyak kalium dapat menyebabkan diare pada beberapa orang.
Minum air kelapa secara rutin dipercaya dapat mencegah sembelit.
4. Mengontrol gula darah
Minum air kelapa muda tanpa tambahan pemanis dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darahnya. Namun air kelapa tanpa pemanis tetap mengandung gula alami sehingga perlu dibatasi asupannya.
5. Mencegah terbentuknya batu ginjal
Mengonsumsi air kelapa muda secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Pada tahun tersebut Dalam sebuah penelitian tahun 2018 yang melibatkan peserta tanpa batu ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida saat buang air kecil.
Hal ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu melarutkan atau mencegah terbentuknya batu.
(sao/naf)