Jakarta –
Masalah tulang belakang seperti nyeri pinggang dianggap sebagai penyakit lansia. Faktanya, generasi muda lebih rentan mengalami masalah kesehatan ini.
Eka Hospital BSD Konsultan Tulang Belakang Spesialis Ortopedi dan Trauma Dr. Harmanthia Mahadipta, SPOT(K) Tulang Belakang Salah satu penyebab generasi muda atau Gen Z rentan mengalami sakit punggung adalah gaya hidup yang salah seperti duduk yang tidak tepat.
“Biasanya Gen Z banyak bekerja di perkantoran ya, banyak yang duduk dalam waktu lama. Jadi harus memperhatikan ergonomi tempat duduknya,” kata dr Harmanti di Pondok Aren, Tanggang Selatan, Banten kepada Ditikcom . Rabu (11/12/2024).
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Misalnya saja, membungkuk, atau duduk santai dan bersandar di sofa itu berbahaya, atau duduk membungkuk dan bungkuk di atas laptop rawan sakit punggung, lanjutnya.
Harmantia menambahkan, seseorang yang duduk dengan posisi tegak dan benar, jika duduk dalam waktu lama, akan rentan mengalami sakit punggung, apalagi jika duduk dengan posisi yang salah.
Disarankan duduk paling lama satu jam, istirahat sebentar lalu duduk lagi, tidak apa-apa, lanjutnya.
Menurut dr Bramanti, salah satu cara mencegah nyeri pinggang adalah dengan rutin berolahraga. Menurutnya, salah satu olahraga yang dianjurkan adalah berenang.
“Renang gaya bebas. Bisa berenang 20-30 menit dan seminggu dua kali. Tidak ada (yang dianjurkan) diet,” tutupnya.
(DP/Naik)