Jakarta –
Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Ginjal dapat berperan dalam menyaring darah dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara melindungi kesehatan ginjal Anda. Selain rajin minum air putih, minum banyak cairan dalam jumlah sedang dapat membantu 'membersihkan' ginjal dan meningkatkan kesehatan organ ginjal.
Jadi apa saja minuman tersebut? tersebut Arx yang bagusDetailnya ada di sini.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Jus cranberi
Jus cranberry mengandung antioksidan, senyawa yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Kandungan dalam jus cranberry membantu mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran kemih (ISK).
Para peneliti meyakini hal ini bisa terjadi karena jus cranberry membantu mencegah bakteri menempel di saluran kemih. Tak hanya itu, jus cranberry membantu mencegah pielonefritis dengan mengganggu bakteri yang menempel di dinding ginjal.
2. Teh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 cangkir teh jenis apa pun, mulai dari teh hijau hingga hitam, dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Secara umum teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 hingga 4 cangkir teh hitam tanpa pemanis setiap hari dapat melindungi kesehatan ginjal.
3. Jus apel
Mengonsumsi jus apel mengurangi kemungkinan kalsium oksalat membentuk batu ginjal. Peneliti mengumpulkan sampel urin dari 9 wanita sehat setelah mengonsumsi 2 hingga 4 cangkir jus apel selama 5 hari. Hasilnya, mereka memastikan bahwa urin cenderung tidak membentuk batu ginjal.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai manfaat jus apel untuk 'membersihkan' ginjal.
4. Jus jeruk
Seperti halnya jus apel, mengonsumsi 3 gelas jus jeruk setiap hari dapat menurunkan risiko batu ginjal kalsium oksalat. Hasilnya bisa terlihat pada orang sehat dan orang dengan riwayat pembentukan batu ginjal.
Namun penelitian lain menunjukkan bahwa ini hanyalah jenis batu ginjal yang sangat langka, yang disebut batu sikat.
5. Jus lemon
Jus lemon mengandung sitrat tingkat tinggi, yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal kalsium oksalat. Sebuah penelitian menemukan bahwa meminum 59 mL setiap hari dapat membantu mencegah kambuhnya batu ginjal.
Seperti minuman lainnya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan antara konsumsi jus lemon secara teratur dan pencegahan perkembangan batu ginjal.
(suk/suk)