Jakarta –
Seperti namanya, manfaat olahraga mudah dirasakan baik secara fisik maupun mental. Namun, banyak orang yang melakukannya untuk menghilangkan stres atau rasa lelah. Nah, apa hubungannya?
Yang pasti gagasan bahwa olahraga baik untuk kesehatan mental didukung oleh banyak ahli. Pakar kesehatan jiwa Prof Dr Siswanto Agus Willopo, SU, M.Sc, Sc.D membenarkan anggapan tersebut.
“Olahraga sejak dahulu kala merupakan resep kesehatan jiwa,” kata guru besar Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjama Mada (FKKMK UGM), di Jakarta Pusat, Jumat (29/11) saat dihubungi. Detikcom. / 2024)
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
@detikhealth_official Benarkah Gen Z Cenderung Mudah Stress 🤔 Pentingkah menjaga kesehatan mental? Luangkan waktu untuk mendengarkan dan mencintai diri sendiri, para penantang. Ayo peserta ujian, dengarkan penjelasan profesor. Dr. Siswanto Agus Willopo, SU., M.Si., Sc.D.‼️ #kesehatan jiwa #kesehatan jiwa # Depresi #Jenz #Fakta kesehatan yang mistis ♬ Suara Asli – Film Jahat
Menurut Mayo Clinic, olahraga dapat memengaruhi kesehatan mental melalui dua cara. Pertama, olahraga melepaskan endorfin, atau hormon yang memicu perasaan bahagia dan gembira.
Kedua, olahraga dapat mengalihkan pikiran Anda dari berbagai kekhawatiran. Dengan kata lain, aktivitas ini membuat seseorang melupakan pikiran negatif yang memicu depresi dan kecemasan.
Sementara menurut Healthline, gerakan berulang yang dilakukan dalam olahraga tertentu membantu pikiran fokus pada tubuh, bukan pada pikiran. Dengan memusatkan perhatian pada ritme gerakan tubuh, seseorang dapat merasakan manfaat serupa dengan meditasi. Berkonsentrasi pada satu latihan membuat pikiran lebih jernih dan tenang.
(naik/naik)