Jakarta –
Katy Perry yang kerap menjadi sorotan publik berbagi pengalamannya dalam menjaga kebugaran. Ia mampu menurunkan berat badan hingga 20 kg.
Dalam berbagai postingan dan wawancara, Katy Perry mengungkap beberapa kebiasaan yang ia terapkan untuk mencapai transformasi tersebut, termasuk pilihan makanan sehari-harinya, yang menurutnya berdampak besar.
tersebut CerminPada usia 40 tahun dan setelah merilis album terbarunya '143', Katy Perry mengatakan dia menemukan cara yang sederhana namun efektif untuk membantu upaya penurunan berat badannya.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Katie menghindari makanan sarapan berat seperti bubur dan pancake, lebih memilih telur rebus.
“Saya banyak makan telur rebus karena telur rebus merupakan sumber protein yang bagus,” kata Katy Perry.
“Tapi saya tidak terlalu memecahkannya (di piring). Karena itu butuh waktu,” ujarnya.
Kebiasaan makan sehat Katy Perry mirip dengan pacarnya, Orlando Bloom, yang dikenal menjaga kesehatan.
Pelantun “Fireworks” ini lebih memilih 'clean' food atau makan bersih, artinya pola makan sehat yang berfokus pada makanan utuh, alami, dan minimal pengolahan.
Menu makanannya antara lain ayam, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Katy Perry juga rutin menggunakan cuka sari apel, banyak air, dan jus wijen.
“Sangat menyenangkan memulai hari dengan minum air putih,” kata Katy Perry.
Meski terdengar klise, banyak dari kita yang langsung minum kopi tanpa minum air putih, tambahnya.
Sejumlah ahli menyoroti gaya hidup sehat Katy Perry, salah satunya ahli gizi Helen Bell dari UK Care Guide. Ia mengatakan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan kaya protein seperti telur dapat membantu menurunkan berat badan.
Helen Katy Perry mengaku pilihannya menggunakan telur rebus sebagai camilan sudah tepat.
“Dari pengalaman saya, mengonsumsi telur sebagai camilan bisa sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Telur kaya akan protein sehingga meningkatkan rasa kenyang dan membuat pasien kenyang lebih lama,” kata Helen.
Helen menjelaskan, pengurangan asupan kalori secara keseluruhan bisa dilakukan dengan mengontrol porsi dan memasak dengan cara yang sehat, seperti merebus telur.
Telur, bersama ayam, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, merupakan bagian dari pola makan 'bersih' karena tidak diproses secara kimia.
Hal ini diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh Cleveland Clinic di AS, yang menemukan bahwa mengonsumsi daging olahan meningkatkan risiko terkena kanker kolorektal pada tahap awal. Diet 'bersih' Katy Perry juga menjadi pilihan untuk pengelolaan berat badan dan kesehatan jangka panjang.
(suk/suk)