Jakarta –
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga dr Andika Raspati, SPCO, duduk dan melakukan kerja keras sendirian tidak akan membantu menghilangkan lemak perut. Banyak orang yang masih beranggapan bahwa duduk akan membakar lemak perut, karena gerakan tersebut untuk melatih otot-otot di area tersebut.
Faktanya, tidak mungkin menghilangkan atau menghilangkan lemak di beberapa bagian tubuh saja. Mengurangi jumlah lemak tidak hanya bisa dilakukan di perut, tapi juga di paha atau lengan.
“Dengan demikian, pengurangan area lemak terbukti tidak bisa dilakukan oleh tubuh manusia. Kenapa? Karena pembakaran lemak dilakukan secara sistematis. Melalui kerja hormon, dialirkan dalam darah dari ujung kepala hingga ujung kaki,” kata dr. Andika. Berbicara kepada media, Jumat (6/9/2024).
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Sit-up efektif memperkuat otot perut, namun tidak langsung membakar lemak di area tersebut. Pembakaran lemak hanya bekerja dengan baik sampai lemak yang tidak diinginkan dibakar seiring berjalannya waktu.
Jika Anda ingin mempercepat pembakaran lemak, sebaiknya fokus pada kombinasi latihan beban, kardio, dan defisit kalori. Dokter Andika meminta masyarakat memperhatikan asupan makanan karena merupakan salah satu faktor utama dalam proses pembakaran lemak.
“Jika kita berbicara tentang keinginan untuk menurunkan berat badan, kita seperti, 'Saya baru saja kehilangan lengan saya, gemuk.' Suka atau tidak suka, kita perlu membuat defisit kalori agar semua lemak berkurang, termasuk. Di daerah-daerah yang kami butuhkan,” katanya.
(di atas)