Jakarta –
Finlandia telah disebut sebagai negara paling bahagia di dunia selama bertahun-tahun. Apa rahasia sebenarnya?
Menurut Frank Martella, psikolog Finlandia yang dikutip dari CNBC Make It, ada tiga prinsip hidup yang membantu menciptakan kebahagiaan di negara Anda. Tiga prinsip tersebut adalah solidaritas yang kuat, berbuat baik terhadap sesama, dan mengetahui tujuan hidup satu sama lain.
Martella mengatakan bahwa berkumpul dengan orang-orang yang peduli pada kita dapat meningkatkan kebahagiaan meski dalam situasi sulit.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Meski tidak punya tempat tinggal tetap, masyarakat bisa menikmati berkumpul bersama teman, mengunjungi keluarga, dan bersosialisasi sambil bermain kartu atau aktivitas menyenangkan lainnya,” ujarnya.
Lalu bagaimana dengan berbuat baik? Sebuah studi di Ohio State University pada tahun 2023 menemukan bahwa berbuat baik dapat memberikan efek positif pada orang yang mengalami kecemasan, depresi, dan stres.
Tidak hanya itu, perbuatan baik membantu mereka merasa puas dan bahagia dalam hidup. Hal ini bisa dilakukan dari hal-hal kecil seperti memberi pujian, membantu rekan kerja di kantor atau membelikan oleh-oleh untuk orang tersayang.
Mengetahui tujuan hidup Anda bisa menjadi prinsip tersulit dari ketiga prinsip tersebut. Jika menemukan tujuan hidup itu sulit, Martella menyarankan untuk membuat daftar segala hal yang membuat Anda bahagia.
“Memiliki tujuan hidup yang kuat dapat membantu kita mengatasi situasi buruk,” ujarnya.
Hubungan antara kesehatan dan kebahagiaan
Menurut American Heart Association, kebahagiaan dan kesehatan saling mempengaruhi. Francois Adan, seorang psikiater dan direktur Jaringan Kesehatan Integratif Connor Rumah Sakit Universitas di Cleveland, 80 persen kunjungan dokter ditujukan untuk kondisi yang berhubungan dengan kecemasan.
“Menjadi bahagia tidak hanya membuat kita merasa baik, tetapi juga mendukung kesehatan kita dan membantu kita mendapatkan nutrisi, tingkat aktivitas, dan tidur yang lebih baik,” katanya.
Fitur gaya hidup sehat ini membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan, yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, penting untuk selalu bahagia untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit.
(di/kna)