Jakarta –
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olah raga sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi apakah olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa menghilangkan kembung?
Jawabannya adalah ya dan tidak. Ahli diet dan ahli gizi dari nutrisi Mayo Clinic Tara Schmidt, MD, Ed, RDN, mengatakan bahwa jalan kaki telah terbukti secara ilmiah membantu mengurangi berat badan secara keseluruhan yang meningkat di area perut.
Meski demikian, para ahli masih memperdebatkan apakah lemak di bagian tubuh tertentu, seperti perut, bisa dihilangkan atau tidak.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Mungkin terdengar menggoda, tapi melakukan 1.000 crunch tidak akan membuat perut Anda berotot,” kata Schmidt, dikutip dari Prevention, Jumat (20/9/2024).
Ia menambahkan, usia, jenis kelamin, dan genetik seringkali menentukan penurunan berat badan.
Namun, jalan kaki merupakan olahraga yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap bergerak. Jalan kaki membantu membakar kalori, sehingga lebih mudah mencapai defisit kalori. Hal ini justru bisa mempercepat penurunan berat badan.
“Semua bentuk olahraga berperan penting dalam penurunan dan pemeliharaan berat badan. Jalan kaki dapat digunakan oleh hampir semua orang untuk tetap aktif, tidak memerlukan peralatan atau keterampilan khusus,” kata Schmidt.
“Meski jalan kaki tidak membantu mengurangi lemak perut, olahraga ini tetap berperan penting, dan jangan lupa untuk mengikuti pola makan yang terkontrol kalori dan latihan kekuatan,” tutupnya.
(di/kna)