Jakarta –
Pohon mangga tidak hanya menghasilkan buah mangga yang enak dan kaya vitamin. Daun mangga juga diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Simak 10 manfaat daun mangga untuk kesehatan, mulai dari manfaat antioksidan, pencegahan obesitas, hingga manfaat menyehatkan kulit. Pelajari juga cara mengonsumsi daun mangga di artikel ini.
Manfaat daun mangga untuk kesehatan
Berikut 10 manfaat daun mangga bagi kesehatan yang dirangkum dari website Healthline dan MedicineNet:
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
1. Kaya akan senyawa bermanfaat
Daun mangga mengandung beberapa senyawa tumbuhan bermanfaat termasuk polifenol dan terpenoid. Polifenol memiliki sifat anti inflamasi dan anti inflamasi, sedangkan terpenoid merupakan antioksidan yang melindungi sel tubuh dari radikal bebas berbahaya. Daun mangga juga merupakan sumber mineral seperti nitrogen, fosfor, kalium, zat besi, natrium, kalsium, magnesium dan vitamin A, B, E dan C.
2. Menyingkirkan radikal bebas
Kandungan antioksidannya memungkinkan daun mangga melindungi dari radikal bebas selama proses metabolisme, sehingga mencegah penyakit degeneratif seperti sindrom imun, penyakit iskemik, dan penyakit saraf.
Daun mangga mengandung antioksidan fenolik dan flavonoid yang membantu mengurangi efek berbahaya radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
3. Meredakan peradangan
Manfaat daun mangga lainnya adalah mengobati peradangan dengan sifat anti inflamasinya. Peradangan kronis meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit Alzheimer atau Parkinson.
Efek anti-inflamasi daun mangga diduga membantu melawan biomarker oksidatif dan inflamasi yang diinduksi secara artifisial di otak.
4. Membantu melawan diabetes
Daun mangga mengandung fitokimia yang disebut antosianidin dan tanin. Kandungan ini membantu mengatasi kadar gula darah tinggi. Daun mangga mengandung 3beta-taraxerol dan ekstrak etil asetat yang berikatan dengan insulin.
Dalam sebuah penelitian pada tikus penderita diabetes, ekstrak daun mangga dibandingkan dengan obat diabetes oral glubenclamide. Tikus yang diberi daun mangga memiliki kadar gula darah yang jauh lebih rendah dibandingkan tikus yang diberi glibenklamid.
5. Menyehatkan pencernaan
Daun mangga dipercaya dapat membantu mengatasi maag dan masalah pencernaan lainnya. Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa pemberian daun mangga secara oral mengurangi jumlah sakit maag. Namun hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.
6. Mungkin memiliki sifat anti kanker
Polifenol yang ditemukan dalam daun mangga, termasuk gallotannin, asam fenolik, quercetin, dan mangiferin, memberikan efek perlindungan kemo terhadap berbagai jenis kanker karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
Kulit mangga juga menunjukkan potensi antikanker yang kuat karena lignan, jenis polifenol lainnya. Namun daun mangga masih belum bisa dikatakan sebagai obat penyakit kanker.
7. Mencegah penambahan berat badan
Ekstrak daun mangga dapat membantu mengatasi obesitas, diabetes, dan obesitas dengan mengganggu metabolisme lemak. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga menghambat penumpukan lemak di sel jaringan.
Dalam sebuah penelitian pada orang dewasa yang kelebihan berat badan, mereka diberi 150 mg mangiferin setiap hari. Akibatnya, jumlah lemak dalam darah menjadi rendah.
8. Memperkuat pembuluh darah
Daun mangga memiliki khasiat hipotensi dan membantu memperkuat pembuluh darah, serta dapat mengobati varises.
9. Meningkatkan kesehatan kulit
Sifat antioksidan pada daun mangga bermanfaat melawan tanda-tanda penuaan kulit, meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat penyembuhan luka. Kemudian, senyawa mangiferin membantu mengobati psoriasis (penyakit kulit yang menyebabkan bercak kering dan gatal).
10. Berguna untuk rambut
Tak hanya untuk kulit, daun mangga juga baik untuk rambut karena kaya akan antioksidan. Ini membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Cara makan daun mangga
Dikutip dari website KKN Universitas Diponegoro dan JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri) Volume 6 Nomor 2 April 2022, cara penggunaan daun mangga diawali dengan memetik daunnya kemudian menggunakan aquades.
Potong daunnya kecil-kecil, lalu jemur di bawah sinar matahari untuk mengurangi jumlah airnya. Biarkan daunnya mengering, lalu giling menjadi bubuk teh kering.
Selanjutnya daun mangga bisa dimasak dengan bumbu lain seperti jahe dan kayu manis serta gula pasir sesuai selera. Selain itu, ekstrak daun mangga dikemas dalam bentuk bubuk, suplemen, dan produk lain seperti lotion dan bath bomb.
Berikut 10 manfaat daun mangga untuk kesehatan, mulai dari manfaat antioksidan, pencegahan obesitas, kesehatan kulit, hingga cara pemanfaatannya. Selain meminum teh daun mangga, mereka juga harus menjalani pola hidup sehat agar tubuh sehat dan bugar.
(baris/baris)