Jakarta –
Yaroslava Macuchyk dari Ukraina, pelompat tinggi peraih emas Olimpiade Paris 2024, dijuluki 'Putri Tidur' karena memamerkan energinya atau tidur siang di lapangan sambil menunggu istirahat bertanding. .
Sejak 2018, Yaroslav Macuchyk diketahui memiliki kebiasaan tidur pendek.
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga dr Muhammad Iqwan Zain, SPCO, SubSP ALK(K), power nap memberikan banyak manfaat bagi para atlet. Salah satunya adalah membuat tubuh lebih segar.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Betul, ini bisa memberikan dampak (positif) yang signifikan pada permainan Anda. Power nap adalah strategi yang sangat efektif. Biasanya dilakukan selama 30-60 menit (maks) agar Anda bangun dengan segar dan siap bertanding.” kata dr Ikhwan detikcomJumat (8/8/2024).
 'Sleeping Beauty' karya Jaroslava Macuchic akan bersinar di Olimpiade Paris 2024. |
Dr Ikhwan menambahkan, para atlet kerap memadukannya dengan kafein, seperti kopi, untuk mendapatkan manfaat tambahan.
“Kadang-kadang dicampur dengan kafein sebelum tidur, sehingga saat bangun tidur juga terlihat efek kafeinnya. Ada dua manfaatnya,” ujarnya.
“Kelelahan hilang, fokus, konsentrasi, dan performa meningkat,” lanjutnya.
Ditambahkan dr Ikhwan, atlet yang menggunakan teknik power sleep sebelum bertanding menunjukkan bahwa atlet tersebut memiliki kondisi mental yang baik.
Bisa tidur di lapangan menunjukkan bahwa selain tenang, santai dan santai, ini adalah kebiasaan yang dilakukannya di setiap ajang, tambahnya.
Next: Tak semua atlet bisa tidur, satu kesalahan memang bisa bikin pusing.