Jakarta –
Banyak orang Jepang yang berumur panjang hingga 100 tahun, terutama di Pulau Okinawa. Rata-rata, perempuan Okinawa hidup lebih lama dibandingkan perempuan di wilayah lain di dunia, kata pakar umur panjang Dan Buettner.
“Warga Okinawa memiliki lebih sedikit penyakit kanker, penyakit jantung, dan demensia dibandingkan orang Amerika,” tulis Buettner di situsnya, seperti dikutip CNBC Make It.
Hector Garcia dan Francisco Miralles, penulis 'IKIGAI: Rahasia Jepang untuk Hidup Bahagia dan Panjang Umur', melakukan penelitian terhadap lebih dari 100 centenarian zona biru (usia 100 tahun) di Okinawa, Jepang. orang) di dunia.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Garcia dan Miralles mengatakan pola makan, hubungan sosial yang sehat, dan sikap positif semuanya berkontribusi pada umur panjang. Namun, umur panjang dan bahagia belum lengkap tanpa aktivitas fisik.
Garcia dan Miralles menemukan banyak lansia di Jepang yang tampak lebih bugar karena memiliki kebiasaan berolahraga. Olahraga yang terbukti berkontribusi terhadap umur panjang penduduk lokal Jepang disebut rajyo taiso.
Penulis 'Ikigai: 'Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia'' mengatakan bahwa orang berusia 100 tahun atau seratus tahun berlatih Rajio Taiso selama lima menit setiap hari.
Hampir semua orang yang diwawancarai oleh Garcia dan Miralles mengatakan bahwa mereka berlatih radio taso, suatu bentuk olahraga populer di Jepang yang telah ada selama beberapa dekade.
Rajyo Taiso, yang diterjemahkan menjadi latihan radio, dinamai berdasarkan manual latihan yang pertama kali disiarkan di radio pada tahun 1929.
Saat ini Taiso Radio masih mengudara setiap hari pada pukul 06.30 di salah satu stasiun radio tertua di Jepang, NHK Radio 1.
Aktivitas ini berintensitas rendah, dapat menjadi cara yang baik untuk memulai hari dan memakan waktu lima menit atau kurang.
Tujuan utama Radio Taiso adalah untuk menumbuhkan semangat persatuan di antara para peserta. Latihan ini biasanya dilakukan secara berkelompok.
(suk/suk)