Jakarta –
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Bahkan, bagi sebagian orang, meminum secangkir kopi seolah menjadi 'ritual' sehari-hari.
Ada banyak alasan orang minum kopi. Beberapa orang meminum kopi karena menyukai rasa dan aromanya yang unik. Di sisi lain, ada pula yang meminum kopi untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minuman tersebut.
Manfaat kopi didapat dari berbagai senyawa yang terdapat di dalamnya. Salah satu yang terpenting adalah kafein.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Menurut Healthline, kafein merupakan stimulan yang terdapat pada tanaman kopi, teh, dan kakao. Senyawa ini membantu merangsang otak dan sistem saraf, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan energi, dan menjaga tubuh tetap waspada.
Kopi juga kaya akan antioksidan, senyawa yang meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi peradangan, dan meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, kopi dipercaya menjadi minuman yang membantu menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah.
Manfaat minum kopi setiap hari
Karena manfaat kopi yang begitu beragam, hanya sedikit orang yang rutin mengonsumsi minuman ini. Bahkan, bagi sebagian orang, kopi sudah menjadi minuman 'wajib' sehari-hari.
Lantas, apa jadinya tubuh jika minum kopi setiap hari? Dalam jumlah sedang, kopi memberikan beberapa manfaat positif bagi kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan energi
- Ini mengurangi risiko diabetes tipe 2
- Meningkatkan kesehatan mental
- Ini mendukung penurunan berat badan
- Mengurangi tingkat depresi
- Ini melindungi hati dari penyakit seperti sirosis hati dan kanker hati.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Efek samping dari terlalu banyak minum kopi
Segala sesuatu yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Sama dengan kopi.
Meski memiliki banyak manfaat, namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, atau dikonsumsi oleh orang dengan kondisi kesehatan tertentu, dapat menimbulkan dampak negatif.
Minum kopi terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping berikut.
- Stres atau kecemasan
- Insomnia
- Gangguan pencernaan
- Detak jantung
- Kelelahan
- Karena kopi meningkatkan frekuensi buang air kecil, risiko dehidrasi
(Pada/Naf)