Jakarta –
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa penyebab hilangnya ingatan atau kelupaan adalah kesepian. Para peneliti dari Universitas Waterloo, yang melakukan penelitian tersebut, mengamati empat kelompok orang lanjut usia selama enam tahun untuk melihat bagaimana kesepian dan isolasi sosial memengaruhi masalah ingatan.
Kategori peserta adalah terisolasi secara sosial dan kesepian, hanya terisolasi secara sosial, kesepian, dan bukan keduanya.
Responden yang terisolasi secara sosial dan kesepian mengalami penurunan daya ingat paling besar. Kemudian, responden yang mengalami kesepian, bukan isolasi sosial, mempunyai pengaruh terbesar kedua terhadap recall.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Meskipun interaksi sosial terbukti menjaga otak tetap tajam seiring bertambahnya usia, tetap aktif secara mental juga penting.
Bagaimana menjaga pikiran Anda tetap sehat
“Otak tidak pernah melengkapi jaringannya. Dan kemampuan jaringan neuron otak Anda untuk berubah, yang disebut juga plastisitas, tetap ada sepanjang hidup Anda. Artinya, Anda dapat mempelajari keterampilan baru kapan saja,” kata psikolog dan Dr. Lisa Feldman Barrett. Ahli saraf, dikutip dari CNBC Make It, Jumat (19/7/2024).
Salah satu cara meningkatkan plastisitas otak adalah dengan mencoba hal baru.
“Setiap kali Anda menemukan sesuatu yang tidak Anda pikirkan atau harapkan, dan Anda menemukan sesuatu yang mungkin berguna di masa depan, otak Anda mencoba untuk belajar. Dan belajar adalah plastisitas,” kata Barrett.
Aktivitas seperti jalan-jalan, belajar bahasa baru, atau membaca buku semuanya dapat meningkatkan kesehatan otak.
Selain itu, olahraga berkontribusi terhadap stimulasi pertumbuhan sel otak.
“Aktivitas yang memerlukan strategi lebih melatih korteks prefrontal Anda,” kata Dr. Wendy Suzuki, dekan Fakultas Seni dan Sains Universitas New York.
Menurutnya, hubungan sosial yang menyenangkan tidak sepenuhnya sia-sia. Faktanya, bertemu orang baru dapat meningkatkan plastisitas otak.
“Semua hal ini kini menjadi tantangan metabolisme,” kata Barrett. “Tetapi hal-hal ini seperti investasi pada diri Anda yang sehat dan kuat.”
(Suk/Kna)