Jakarta –
Kopi merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Kandungan kafeinnya kerap diandalkan banyak orang untuk mendapatkan efek fokus dalam menjalankan aktivitas di pagi hari.
Namun minum kopi memiliki keterbatasan. Sebab menurut dokter spesialis penyakit dalam dr Elisabeth Sipaing SPD, minum kopi sembarangan dan berlebihan bisa berdampak pada kesehatan, termasuk ginjal.
“Karena saat ini kita tidak minum kopi. Kopi mengandung kafein. Kafein juga memiliki efek diuresis dan efek takikardia, jantung berdetak lebih cepat. Nah, inilah yang membuat pasien pecinta kopi lebih sering ke toilet.” Senin (22/7/2024) beliau berbicara dalam siaran radio kesehatan bersama Kementerian Kesehatan RI.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
“Tidak perlu khawatir berapa banyak kopi yang diminum, misalnya sehari sekali,” lanjutnya.
Elisabeth menjelaskan, minum kopi terlalu banyak bisa membuat ketagihan, misalnya tidak disarankan minum kopi hingga 6 hingga 7 cangkir sehari. Apalagi jika kopi yang Anda minum dicampur dengan susu dan gula, atau bahkan Anda mengonsumsi kopi celup dengan tambahan gula.
Pasalnya kopi dengan tambahan gula dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti diabetes dan mengganggu fungsi ginjal. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari penggunaan gula saat minum kopi.
“Kalau kita masih sehat, ginjal kita dalam keadaan baik dan sehat. Tolong jaga ginjal kita dengan baik. Misalnya dengan salah satu cara, kurangi konsumsi makanan yang asin dan manis. Kalau yang manis dan asin, maka akan sangat, sangat buruk jika terjadi diabetes,” imbuhnya.
“Kita diajarkan untuk banyak minum air putih ya sehari 1 gelas kopi, tapi jangan pakai gula, jangan pakai susu. Oke kopi asli, kopi hitam masih boleh seperti itu, tapi kopi hitam, mengandung banyak gula, tidak dianjurkan untuk pasien.
(Suk/Kna)